柑橘フルーツは朝ＮＧ？

フルーツは、朝食べると良いと言われていますが、
柑橘系のフルーツは、紫外線を浴びる前には避けた方が良いフルーツなんです。

ビタミンが豊富で、お肌にプラスの効果を与えてくれる半面、
紫外線感受性を高めてしまう作用があるそうです。

レモンの皮などに含まれるソラレンと言う物質は、特に紫外線を吸収しやすく、
少量の紫外線にも、敏感に反応してしまうんだそうです。


朝に、柑橘系フルーツを食べたり、パックなどは、避けた方が良いですね。


紫外線感受性を高めてしまう効果は、約10時間程でなくなるそうです。

パックなどは、夜に行うのが効果的ですね。


柑橘系フルーツは、摂取する時間に気をつけ、上手に取り入れてみてください。



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