ストレスで肌が荒れるの?

i.d.Producing Studioの茂木です。

今日はストレスについてお話したいと思います。

ストレスと肌には深い関係があります。


疲労や精神的なストレスはもちろん、
空気の乾燥や紫外線などによる外的ストレスが原因となり、
身体の中に活性酸素という
肌を錆び付かせてしまうものが発生し、
肌を老化させてしまいます。

老化が進むと、
表皮の外側で様々な外界の刺激物をバリアする
角質層の機能が低下してしまいます。

すると、ターンオーバーがうまくいかず、
肌がかさつきやすく、くすみを感じるようになってしまいます。

このようにバリア機能が低下すると
肌の保湿がうまく出来なくなってしまい、
肌の水分量が低下してトラブルが起こりがちになってしまいます。

こうした肌ストレスの解消に役立つのは、
紫外線対策や肌の保湿をしっかりし、
肌にかかる負担を極力減らす事と、
たっぷりと睡眠を取る事と、適度に運動をして、
きちんと食事をすることです。

また、趣味を楽しんだり、気分転換に遊びに出掛けたりして
自分なりにストレスを発散していきましょう。

心も身体もリフレッシュした状態でいられることが大切です。