お待たせ致しました、8月の予定です。
●白川会場
9/3(木) 9:30-16:30
●武儀会場
9/9(水) 10:00-12:00
●美並会場
8/17(木) 10:00-20:00
8/29(火) 10:00-20:00
●板取会場
8/10(木) 10:00-17:00
●岐阜会場
9/2(火) 10:00-20:00
9/5(土) 18:00-20:00
9/6(日) 受付終了
9/7(月) 18:00-20:00
9/8(火) 17:00-20:00
9/11(金) 17:00-20:00
9/12(土) 受付終了
9/13(日) 18:00-20:00
9/19(土) 14:00-20:00
9/21(月) 15:00-20:00
9/22(火) 10:00-20:00
9/23(水) 15:00-20:00
9/26(土) 10:00-20:00
9/27(日) 10:00-20:00
9/28(月) 17:00-20:00
9/30(水) 15:00-20:00
雨が降らなかったり、降ったら降ったで必要のない量が一瞬で降ったり…なかなか過ごし辛い時代だすね。
さて、以前も触れましたが、就寝時の冷房が原因である脚が冷える方が続伸しております。
半ズボンの寝巻きで寝る・布団をはだける、という状態で冷房が脚に直撃し続けることで脚が冷え、膝の痛み・脚のむくみ・朝のダルさなどが誘発されます。特に年齢が高くなるにつれ膝への悪影響は深刻な問題に繋がりかねません。
対策としては、長ズボンや靴下を履いて寝る・冷房の風向きを下に向けないなどがありますが、起床後のお勧めは2〜3分の足湯です‼️
湯船半分くらいにお湯を張り、膝から下をしっかり温めましょう。朝からそんな時間ないし水道代がもったいない‼️という方は、シャワーで温めるだけでもある程度の効果が期待できます。温めるポイントは膝頭・膝裏・ふくらはぎ・足の甲です。足周りの血流が良くなることで全身に血流が巡り、頭もスッキリ、なんとなくやる気も出て来ます。ぜひお試しください！