いつものことではあるのですが、
ポイント練習(3,*km走)をやるとふくらはぎが張ってしまうので
翌日の朝ランはもっぱら回復走に務めることにしています。
とはいえ昨日は(過去４回のうちの)ワーストタイムだったので
そのぶんダメージが軽くて済んでいるかもと淡い期待を抱いたものの、
案の定(笑)、いつも通りの反動が来てくれたため
毎度おなじみのメニュー(回復走)をするに至りました。
これはつまり、
3,*kmのポイント練習に慣れてきても
『翌日はおとなしくしましょう』というスタンスは崩さないようにということですね。
はい了解です。
12km走った地点で(トイレに行きたくなったので)小休止してパシャリ。
朝5時3分の風景はこんな感じです。
今朝も計20km走破。
もっとも今日は回復走なので
距離を意識しているというよりは
時間いっぱい走り切ったら(今日は一度休止を入れましたが．．．)
20kmこなしていましたという感じでした。
昨日は(気を)引き締めたので今日は(気を)緩めるという具合に
緩急/メリハリをつけることが大切ですね。やっぱり。
そんなこんなで以上、
本日の朝ラン(回復走計20km)の報告でした。
ぼちぼちやっていきましょう。