朝4時10分のいつもの公園(通称ゲートボール場)より。
平日
練習時間：朝4時ごろ～6時
走る距離：大体16～28km
(体調等の状況によって4kmでやめるときもあれば
ウォーキングだけというときもあります)
土日
皆神山山岳ロード約6km or 大会のコース試走 or 休養
(土日にいつもの公園で走ることは滅多にありません)
最近の私の1週間の流れはざっとこんな感じです(´・ω・`)
朝ランで距離だけは稼げているおかげで
月間走行距離こそ600kmくらいこなせてはいますが、
内容自体はそんな大したことをやっているわけではないんです実は(＾＾ゞ
誰にでもできることを欠かさずこなしているだけ。
ただそれだけのことですo(_ _*)o
さて、当面の目標を(あえて)掲げるなら、
11月のながのとびっくランのハーフを1時間15分台で走ること
です(°∀°)b
開催時期とコースの特徴(高低差等)と
今年に入ってからの私の戦歴から客観的に判断すれば
達成率は50パーセント以上といったところで、
それこそ「設定甘くない？」という声が聞こえてくるかもしれませんが、
これでいいんです(´-ω-`)
自分にとって難易度はそれほど高くないにしても
サボっていると出せないタイムに変わりはありませんし、
この水準で走るための力を維持するには
毎日のトレーニングが必要不可欠なので
モチベーション維持という観点からすれば最適な設定だと思っていますし。
※ちなみに1時間12分台を目指す練習もあるのですが、
それは故障スレスレの綱渡りみたいなもので
(月末には体がボロボロになります；)
1年間で2回同じ箇所を骨折した身としては
もうあまり無茶はできないんです・°・(ノД｀)・°・
ただ、次の出場予定大会が5ヶ月先というのは
これまたずいぶん間が空いてしまう気がしないでもないですし、
あまり人前に姿を現さないでいると
(あの人は今！？的な意味で)消えた人にされてしまいそうなので
9月か10月にどこかの大会走ろうと思っています。
どこにするかは決めていませんが。。
そんなこんなで以上、
なんとなくの近況でした。
9月10月のスケジュールを確認しておこうφ(．． )