今日は(※1)暇つぶしに駅伝の応援に行ってきました(･ω･)b
(※1)こう言っておけば変に気を使わせなくて済むので(＾～＾)
スタート前にちょっと走っておこうかなと思い、
外周2,360mを9周ほど4分/kmのペース走をして
1時間24分00秒にてフィニッシュ(￣ー☆
精密機械のようにちょうどキロ4でペースを刻んだつもりだったのに
あとで計算してみたら2360×9＝21,240mで
距離はハーフより若干長く、
キロ4からは微妙にくるっていたことに気がついてしまいました∑(ﾟДﾟ)
全然精密ではなかったです。はい。(´д｀lll)
走り終えて汗だくのまま着替えもせずに(←いわゆる迷惑行為w)
例のブツ(←スイーツ一式ね)の入った段ボールを陣地に届けるという
今回最大のミッションを無事済ませたところで
観戦モードに切り替えました。
以下、何度やってもカメラの腕前が上がらない(いわゆるヘタクソな)
ラン中(←金魚のことではない)のショットです。
1区
2区
3区
4区
5区
追いかけて、エールを送って、撮って、また追って‥
ハーフ(＋α)の距離を走ってあとにこれをやったら
滅茶苦茶しんどかったです(ﾉω･､)
今回の場合は疲労というよりも
単純にエネルギー切れですね(＞＜;)
無給水でハーフ(＋α)を走った直後に
補給ナシで応援するとこうなるというのが身に沁みて分かったので
(考えてみれば当たり前のことなのですが、
応援に夢中でそこまで頭が回りませんでした；；)
次からは気を付けることにします(_ _。)
そのおかげで男子の部の応援する余力(燃料)が残っていなかったのは
会場で話した通りです（Ｔ＿Ｔ）
レース後は駅伝で力を引き出す方法
(強くなるとか速くなる方法とはちょっと違う)を
メンバー全員に部外秘という条件にて
レクチャーしました(°∀°)b
(アタシもたまには真面目にやるのよw)
『頑張る』という気持ちだけでうまくいくほど
現実は甘くありません。
また、何の根拠あるいはプロセスもなく『次は絶対うまくいく』と言って
大成功した人を見たことがありません。
ましてやたった2週間で筋力は向上しません。
下手なことをしても怪我するだけです。
そこで今回レクチャーしたのが
『猶予が2週間しかないからこそ絶対にやっておくべきこと』であって、
このトレーニング？に関しては
もしモノにならなくてもとりわけ損はなく、うまくいったら儲けモノで、
更にはうまい具合にハマると面白いくらい「おおっ！」ってなるという
これぞ秘策というものなので本当は誰にも教えたくなかったのですが、
ほんの気まぐれで(笑)教えてしまいました( ´艸｀)
もし、『そんなん本当にあんの？(´・ω・`)』と訊かれたら、
『あんの。成功例もあんの。(´-ω-`)』と答えます。
てか、実際の例も挙げて話しました。
その方法というのは(以下自主規制w)
(話を変えて)ちなみに用意したスイーツは
きれいさっぱり終わりました(´∀｀)
選んでいる時は余ったらどうしようとか考えていたのですが、
むしろ足りないくらいだったので
その辺の読みが甘かったですね；スイーツなだけに。(←25点)
＜おまけ＞
本日計30kmほどの距離を自転車で先導した彼。
(なぜかカメラ目線でしかも笑顔)
今日1日でかなり脂肪が燃焼したのではないでしょうか( ´艸｀)
＜もいっこおまけ＞
えー、
今回の写真の掲載枚数とかけまして、
キッチン男のロマン(松本市)の定食とかけます
その心は？
2区(肉)が多いですね
ブラボー
パチパチ
帰れ！