もうすでに8月終盤ですか〜
9月1日に予定していた旅行前テストプログラムによる観光再開は
ハワイ到着７２時間以内に検査を受けて陰性ならば１４日間の隔離は免除以外は、全ての旅行者に対し １4日間隔離９月３０日までの予定です、、、、が
これまたメインランドからの一部の客がルールを守らないんだ〜
７０００件の違反切符、４００件の逮捕を実行したと言う発表もあります。
海の波も隔離中なのか静かだな〜〜〜
今日は１時間で海から上がり
こんな日は 決まって長めのWork out (トレーニング）
だいたい週４回、1日、２時間やりますが、
胸、背中、肩、下半身 と分けて追い込みます
何のためにやってるのか？と良く聞かれますが、
趣味です！笑
筋トレは、ウクレレと違い趣味くらいがちょうどいい！
鏡に映る 裸の自分の姿を見て 頷く！
（前回のトレーニング風景写真と今回）
趣味です！ 笑 ん〜これは趣味じゃなくてもダ
メ！！笑
今日は時間があるので、上半身を一気に攻め込みました。
もう手が上がらないくらい
乳酸が出まくってます。この後１時間以内に
タンパク質の
ポケタコスアヒ、アボガド、マウイオニオン、
新鮮な野菜、フルーツを摂取。
ん〜〜 身体にいい事をしています。
皆様も無理せず、体にいい事してください〜〜
おつかれさまです。
Mahalo
Ka-kun