ダイエットに失敗した人集まれ！高橋久美子の井戸端ダイエット -2ページ目

<< 前のページへ最新 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 最初次のページへ >>

いったいいつですか？

シニアダイエットマスター　高橋です。

ダイエットが続かない人のお話2

それは、「一体いつやるの？」ということです。

いろいろな方とお会いしてお話をする機会が
本当に多いのですが、必ずといっていいほど

「痩せたら海に行きたいね～。今のままじゃぁ・・・」
「痩せたらあの服来て、デートするんだ～」

これだと、いつまでたっても理想の体型は手に入り
ませんし諦めグセが付いちゃいます。

このままだと、いつになったら痩せるのかわかりま
せんしね

ちょっと考え方を変えて、
「痩せるからこの服が着れる！」と痩せることが
決まっていると脳に思い込ませちゃいましょう。

そして、後は行動するのみ！

まずは、自分を知ることから始めましょうね。

なりたい自分へ近づこう

シニアダイエットマスター　高橋です。

ここ数日、モニターMさんと話をしていて思ったん
ですが、ふとした瞬間「まあ、いいっか！」の言葉
が出ちゃうんです。

言っちゃダメなのか？

いえいえ、そうではなくてですね

なんでもそうなんですが、継続してるからこそ結果が出る
ということを忘れちゃうんです。

ダイエットで言うと、1日で太った訳ではないと思うんです。

太るためには数日～数ヶ月～数年という歳月を経て
現在の体になっていると思うんですね。

その月日を経て蓄積してきた週間を変えるわけですから、
多少の我慢や頑張りが必要になるかもしれません。

だから、正直、苦痛だ・・・といってもう少しで結果がで始め
る時に断念してしまうんです。

その小さな気づきに、まぁ、いいか！があるんです。

誰も見ていないから？
食べちゃったから？
一口だから？

こんな時は、
ライバル＝友達＝仲間を見つけて、一緒に取り組むことが
継続へと繋がります。

辛いと思う時期も体が当たり前に受け入れるようになる、
だいたい3ヶ月間。

これを過ぎると、座っていても立っていても下腹に力を入れる
のが無意識にできるようになったり、すきま時間はストレッチ！
というのが、癖のようにできるようになります。

お腹が「グ～」となるのは、今、脂肪を燃やし始めていますよ！
の合図