９月１１日の午前中は、ナチュラルランニングワークショップに、初参加してきました。
健康促進のため、７月末より朝ジョギングをしている私ですが、走り方などのフォームを改善したく（走っていると足が痛くなることがあり）常に感じてました。ネットで、いろいろなキーワードで検索してたところ、こちらのサイト記事が目にとまり、初申込みをしました。
場所は、新横浜公園で、約４０名の参加でした。あいにく雨が降っていたので、全身がびしょ濡れになりました。
動きの姿勢づくりや、インターバルトレーニングをしましたが、このインターバルは、かなりきつかったでした。若い時の部活の練習をふと思い出しました。１周（約４００ｍ）を強弱のスピードで走り、それを１０本しました。前半から、バテばてで、ついていけなかった自分が本当に悔しく感じました。走るグループが４つに分かれていて（Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｅ）があり、ビギナーや怪我もちの人は、Ｅとなります。もちろん私はＥでした。Ｅにも関わらず、インターバルは、かなりハードでしたので、基礎体力や持久力がない人は、ついていけないと強く感じました。でも、とってもよい体験ができました。走るフォームなど、勉強になりました。
＜ここで参加＞