恐るべし、ヨガの効果！！(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
ヨガを始めて6年間、体と心にどんな変化があったのか、ちょっと日記をつけてみようと思います。中でも今日は嬉しかった変化を書いていきます。
1 眠れるようになる
眠れないのに、無理やり布団に入っていた私。
10代の頃は7〜8時間睡眠でもぐっすり眠れて、不眠症とは無縁だったのに。
いつからか、夜になると寂しくて、朝起きたら死んでるんじゃないかと余計の事を考えていました。
ヨガで大切な腹式呼吸をしてみたら、なんだかウトウトし出していつの間にか夢の世界。
呼吸って大事じゃん！って初めて気づく。
2 見た目の変化
まずは体型の変化。自律神経失調症で体重38キロまで減少。
今は55キロまで増え、すごく理想的に絞れてきてます。
久しぶりに会った知り合いに、【今の体型の方が綺麗だよ】と言われるくらいまで復活。とにかく身体を動かすとご飯が美味しい。
3 自己肯定感が上がる
自分が嫌いだったというか、自信がなかった。なんだか寂しい気持ちや物足りない気持ちになって。あ、これってもしかして不安神経症しちゃってるんじゃないのかなって考えるようになって。
好きだった趣味にも興味なくなったし、、いつからか人を思う思いやりもなくなり、ギャーって感じ(´；ω；`)ｳｯ…
ヨガを始めて、暴れ回っていた思考が落ち着き、なんだか自己探求が楽しくなる。
そんな感じで今回は嬉しかったことを綴ってみました。他にもいっぱいあるんだけど、まだまだ道のりは長いからまたのんびり紹介していきます。
この記事で共感してもらえたら嬉しいです(^^)/
きっと、苦しかった頃が笑い話しになりますように(^。^)y-.。o○
最後まで読んでくれてありがとうございました！