緑の野菜のオリーブオイル炒め
本当はアボカド丼にするつもりだったのだけど、アボカドが固かったので、キュウリ、ピーマン、ニンニクと一緒にオリーブオイルとクレイジーソルトで炒めて、食べる前にお醤油をちょっとたらしました
そして、ルイボスティーと胚芽米のごはん🍚
いつかのキュウリとタコのサラダ
オカヤドカリの妖精ちゃんの為にタコを…🐙
時々シーフードをあげると食い付きが違います
というか雑食の割に飽きやすいので、ポップコーン、ニンジン、バナナなど離さないくらい大好物だったのに、続くと見向きもしないところもある…
いつかのひじきとツナのサラダ
いつも似たようなメニュー
いつかのもち麦ミニおにぎり🍙
指と甲と手首と肘の痛みが強くて、今までもいびつだったけれど、全然力が入らなくてちゃんと握れませんでした💧
先週は、線維筋痛症の診察がありました
一ヶ月前の血液検査の結果では、抗核抗体の数値は変わらず高く、コレステロールと脂肪の数値が上がっていました
一日食事を取れないこともあったり、自炊の他に非常食を食べることが増えたこともあり、ちゃんとした食生活が出来ていない自覚はありました
薬の副作用でお通じが悪くなっていることもあったり、痛みで体が動かせないこともあったり、健康な頃より代謝が悪くなって多少は仕方がないこともあるけれど…
先生に、薬を飲むとどうしても眠くて食べるより寝てしまうこと
これではいけないと思って無理して作ると、手元が狂ったりして怪我をしやすいこと
冷蔵庫がないので買い置きや作り置きが出来ず、非常食を食べていること
…などを伝えました
すると、食べないと逆に飢餓症状で脂肪を溜め込んでしまう、非常食もよくない…と言われました
包丁を握る指、手の甲の骨、手首、肘、二の腕まで痛みが走って、力が入らずちゃんと握って切ることが出来ない
なんとかして切った後は、右手の激痛が続く…
目や腰が痛くて立ち続けていられない
冷蔵庫がないせいにはしたくないけれど、お豆腐、納豆、ヨーグルト、お肉もお魚も野菜も、しょっちゅう買いに行ける状態ではないし…
買ってもその日に調理しないと無駄になってしまうし、帰宅後に体が激痛という状態はよくあるし…
ニンジンもすぐに傷んでしまうくらい、夏の常温保存は厳しい…
完全に痛みや強張りがなくならない常態で、みんなはどうしているのだろう
無理するしかないよね💧
非常食を止めて、眠くて食べられないということも止めて、なんとか数値を正常に戻したい
でも眠いんです…と言うと、この薬(トラマール)は眠くなるから仕方がない…と、いつもと同じ返事でした
トラマールを飲んでいる方は、この眠気をどうしているのだろう
わたしはどうしても起きていたい時や出かける時はコーヒーを飲むのだけど、そうすると夜中に眠れなくなって、眠いのに眠れないという辛い状態になってしまいます💧
動いていないから食欲もないし、食べるより食べない方が楽だけれど、それだと数値が上がってしまう…
体によい食事を作って食べることは今の自分には厳しくて、わかっていても出来ないこともあって泣きたくなってしまいます😢
でも気持ちを切り換えて、とにかく非常食を止めよう
買い出しに出かけられる時は出て、作れる時は作り、作れない時は無理をしない
眠くて作れない時の、すぐに食べられて体によいものを探そう🌱
ずっと、どうしよう…と考えていて、ちょっと愚痴っぽくなってしまいました💦
でも落ち込んでいるくらいなら、なりたい方へ努力する方が気持ちも上がる✨
まだ悩みはあるのだけれど、今出来ることを少しでも頑張ろう🌱