トラマールを飲み始めて、まだ強い痛みや激痛や強張りはあるけれど、あの恐ろしい大激痛はなくなりました
そのことに改めて気が付いて、有り難くて涙が滲んでしまいました…
もうあの恐ろしい大激痛に戻りたくない(;_;)
このところ寒さが厳しいということもあるけれど、湯船に浸かっても電気毛布で温まっていても体(特に下半身)が冷たいままなのが気になります
暖かさは感じるのだけど、足先から上に向かって芯から冷えて体が固まっているような…
血行をよくしようと足首を揉んだり、ふくらはぎから太股をさすったりマッサージをしたりしても、冷たくて痛くて…足の裏もすぐ吊りそうに張っている感じです
なかなか眠れなくて、起き上がって『よもぎ温座パット』を装着しました
本当に痛くて辛くて我慢できない時に大切に使っている『よもぎ温座パット』。。。
じんわりポカポカしてきてようやく眠れました
先生はよく『体を冷やさないようにね』と言います
『無理はしなくていいけど、なるべく動かしてね』とも言っていました
本当は以前のようにストレッチなどをしたいけれど、痛くて動かせないから様子を見ながら伸ばしたりしています
体が冷たくて痛い時は体が固まっているし、立ち上がる時も腰に激しい痛みが走ります
体が痛いと腹筋に力が入らないので、腰を落としたり曲がっていた方が楽なのですよね💧
ほっておいたら腰が曲がったまま固まってしまいそうで、横になっていても腰や背中を気にしています
姿勢が悪くならないように気をつけていないと、曲がったまま固まってしまいそうで怖い…
元気になったら、背面をバキバキッとしたり股関節の歪みを整えたりしたらスッキリしそうだなぁ
(∩ ´ ω｀∩)。o O
なるべく体を温めて、筋肉(？)を柔らかくしておけば体が緩まるかもしれない。。。
今は外出も出来ず、キッチンに立つことも床に座ることも部屋を移動することも辛くて、電気毛布の入ったベッドでひたすら暖めて動けるようになるのを待ちます
冷えないようにすること
睡眠を充分に取ること
眠ることは怠惰ではなく、痛みに耐える為にも必要な体力になるのだと思いました
今出来ることをして、少しでも動かせるようになればよい
頑張っている人に元気をもらうこともあるけれど、比べて焦ってはいけないなぁと思います
Perfumeを観てフリを真似していた頃を思い出し、つい動きたくなったのでした💦
(*；ν；*)ふふ…