砂吹きくん『どうだい？僕の土地で出来たチアシードだよ』
ジャック『ムーミンダッシュってなんだ？』
早速、納豆にチアシードと生卵を入れて食べてみました。。。
お味は…納豆にチアシードのぷちぷち感が合うー♪
(∩ ´ ∀｀∩)
改めて栄養素をみてみるとメキシコ産のチアの種子で、体内で作ることのできない必須脂肪酸a-リノレン酸(オメガ３)、リノール酸(オメガ６)、ミネラル、鉄、カリウム、リン、食物繊維が含まれているのだそうです
一度にたくさんより毎日少しづつがよいらしい。。。
ふむふむ。。。
そのままふりかけて食べてもよいし、お水に浸してとろみが出るまで膨らませてからジュースやヨーグルトに混ぜるとよいみたい♪
明日の朝はヨーグルトに入れてみよう～
(∩°н°∩)💕
(寝起きの痛みメモ)
ここのところずっと、寝起きに手足の指に突っ張るような硬直と喉のひきつりがあります
目が覚めた瞬間から痛い…
;;;(∩ ´ ～｀∩);;;
両手の指は腫れていて、特に右手人差し指の第一関節、左手薬指の爪の横、手の甲にズキッズキッという激痛…
足の指の痛みは、全部の指の関節をグーッとコンクリートに押し付けられたような、固い窮屈な靴に押し込んで歩いているような強い痛み…
部屋でも厚手のもこもこソックスにもこもこブーツを履いて痛みを和らげないと、ますます硬直が増して足裏までズキズキヒリヒリします
なんというか…腰痛が酷い頃、整体やエステなどでマッサージをして体が軽くなるとか楽になっていたけれど、今は体に触られたら痛いしマッサージをしたら激痛が増してしまう…
ということは血行が悪いというわけではないのかなぁ。。。
目が痛いと体の疲労感が増します…(>_<)ヒリヒリ
とにかく体を充分に休めることや睡眠が大事という気がする
痛みを和らげる為に今はいろいろ試してみているけれど、焦ったり今の生活に落ち込んだりしないようにしよう。。。
テニスしたいなー。。。🎾
ジャック『ムーミンダッシュってなんだ？』
早速、納豆にチアシードと生卵を入れて食べてみました。。。
お味は…納豆にチアシードのぷちぷち感が合うー♪
(∩ ´ ∀｀∩)
改めて栄養素をみてみるとメキシコ産のチアの種子で、体内で作ることのできない必須脂肪酸a-リノレン酸(オメガ３)、リノール酸(オメガ６)、ミネラル、鉄、カリウム、リン、食物繊維が含まれているのだそうです
一度にたくさんより毎日少しづつがよいらしい。。。
ふむふむ。。。
そのままふりかけて食べてもよいし、お水に浸してとろみが出るまで膨らませてからジュースやヨーグルトに混ぜるとよいみたい♪
明日の朝はヨーグルトに入れてみよう～
(∩°н°∩)💕
(寝起きの痛みメモ)
ここのところずっと、寝起きに手足の指に突っ張るような硬直と喉のひきつりがあります
目が覚めた瞬間から痛い…
;;;(∩ ´ ～｀∩);;;
両手の指は腫れていて、特に右手人差し指の第一関節、左手薬指の爪の横、手の甲にズキッズキッという激痛…
足の指の痛みは、全部の指の関節をグーッとコンクリートに押し付けられたような、固い窮屈な靴に押し込んで歩いているような強い痛み…
部屋でも厚手のもこもこソックスにもこもこブーツを履いて痛みを和らげないと、ますます硬直が増して足裏までズキズキヒリヒリします
なんというか…腰痛が酷い頃、整体やエステなどでマッサージをして体が軽くなるとか楽になっていたけれど、今は体に触られたら痛いしマッサージをしたら激痛が増してしまう…
ということは血行が悪いというわけではないのかなぁ。。。
目が痛いと体の疲労感が増します…(>_<)ヒリヒリ
とにかく体を充分に休めることや睡眠が大事という気がする
痛みを和らげる為に今はいろいろ試してみているけれど、焦ったり今の生活に落ち込んだりしないようにしよう。。。
テニスしたいなー。。。🎾