最近眠れなかったり、眠ったと思ったら２時間睡眠だったり。。。
やっとのことで出かける仕度をした途端、急激な睡魔に襲われたりして。。。
眠れないので眠らずに過ごそうと思うのだけど(眠れないから…)、
急激な睡魔にスーっと持っていかれてやっと眠れたりもします
それが出かける間際でも…;;;
背中や腰、臀部、太股、膝上、ふくらはぎ、足首の激痛が続いていたのだけれど、
眠れないのに起き上がれないから本当につらい…
そんな毎日だと気分も滅入ってしまう。。。
睡魔がきたらとにかく寝るようにして、体力を戻ってきたら、
お塩を入れたお風呂に入って汗を出してデトックスをしたり、
痛くても姿勢が悪くならないように気をつける。。。
そうしないとどんどん肩が内側に入ってしまうから、
姿勢が悪くなることで代謝が悪くなってむくんだりしてしまう
(´>人<｀;)
痛みに耐えていると背中が丸くなってしまうし、
運動ができなくて代謝が悪い上に、元気な時と同じ食事をしていたら危険だと思う。。。
せめて健康管理はしっかりしなくちゃ！
あとは無理をしないでちょっとだけ体を伸ばしてみたり、意識して呼吸を深くしてみたり。。。
最近…
人差し指(右のみ)にも激痛はあるのだけど、
中指薬指小指(両手)が突っ張ってズキズキするのがなんだか嫌な感じ。。。
掌を上にしたらスパイダーマンみたい！
でもマグカップを持つのも痛かったり、
体や髪を洗ったり、食器を洗ったり、重いものを持ったりした後は、
指が痛痒くなって腫れたり、突っ張ったりむくんだり。。。
昨日は下半身(特に右)が痛くて痛くて擦りながら寝ていたのだけど、
寝ているのも辛くて、起き上がって久しぶりにマッサージをしました
WELEDAのホワイトバーチのオイルを塗って、腰、臀部、太股、膝上、ふくらはぎ、足首をブラシでマッサージ。。。
そのままお風呂に入るまで全裸で過ごすことにしました
*。+°．(*´ ∀｀*)．°+。*
以前はお風呂後にオイルマッサージをしていたのだけれど、
たまにお肌がヒリヒリしていたので、今は洗い流した方が負担がかからなくてよいかも☆
そして裸族快適。。。！！
(*・艸・´*)♪
タオルの上に仰向けになって伸びてみたり、
食器を洗ってみたり、お茶を飲んでみたり。。。
服を着ているよりも姿勢を意識するし、
痛みがあるとどうしてもお腹に力が入らなくなるので、痛みに任せてしまうのだけど、
お腹を意識するし。。。
今のわたしは、クッションによりかかってだるーんと座っていたり、
椅子に座っていられなくて、気がつくと椅子の上で体育座りをしてごはんを食べてしまったり。。。
この先、痛みがなくなる日は来るのかな。。。
今のところ数値が異常なのは抗格抗体だけで、内臓が悪いわけではなく…
本当に何なのだろう…
平均30～40倍のところを2650倍って…
違う病院でも同じ数値だったし、先生も何らかの異常があるのは間違いないのだけどわからない…と言って、
膠原病の可能性が高いけれど、これだけでは断定できないという。。。
何に気をつければ下がるのだろう。。。
今のわたしにできることは、食事に気をつけること
無理のない運動
マッサージやお灸
お風呂で温まること
睡眠
ストレスを溜めないようにすること
そして早く今の状態でもできることを探さなくちゃ…
そして！
WELEDAのブラシ、指に負担がかからなくてマッサージしやすい♪
マッサージする気力を保つ為にもちゃんと眠りたいなー。。。
また寝てない;;;;;
(; ´u ω u;)