こんばんわ
NORIです
今日は夕方から雷が…
神戸、大阪のほうはかなりひどかったみたいですね…
私は雷が一番苦手なので、最近多くていやになります
今日、水曜日はお昼からYOGAと中庸姿勢法という体操のレッスンがある日でした
で、私も中庸姿勢法とはどんなのかな？？ということで体験してみることに
インストラクターのERIちゃんは神戸、大阪でYOGAのインストラクターとして活躍されてる先生で、声もゆったり癒し系です
中庸姿勢法とは自分で体を動かして姿勢や軸を整えて、肩こりや腰痛、冷えや不眠、イライラまでを改善してくれる体操です
整骨院に行ったりもいいけど、自分で動かして改善されるなら気軽にできるし、一石三鳥くらいの価値はありますよ
まず私の体のゆがみを見てもらうと…右肩があがっていて左耳が下がっている…おへそが体の真ん中よりも右寄りにある…
らしいです
で、最近ダンスで背中を少し痛めてしまったので、それも伝えると背中を整える体操をしてみよう
ということで早速体験してみました
いや～
めちゃ、気持ちいいですよ
ストレッチみたいな感じですけど、ゆっくり長く時間をかけてするので、自分ではどうしたら伸びるのかな？？って思ってたようなところも無理なく伸びて、終わったころには背中がすっきり～～
姿勢も普通にしてるのにすごくよくなって、無理なく体がきれいになっていくような感じでした
年齢関係なくできますし、ぜひぜひ体験していただきたいですね～
もち、私も参加して、きれいな体を目指したいと思います