体重管理

モンゴルで痩せて帰って来てから、
見事に体重をキープしております。

色々なダイエット方法が世には溢れかえっておりますが、
結局、食べ物次第なのが改めてよくわかりました。


中途半端な有酸素運度、意味ないと思います。
ちゃんとやれば別だけど。


体重を減らしたければ、
入力を減らすこと。

これに尽きます。
やれば必ず結果がでます。


そんなのわかってるわい！
それができないっつーの！


というあなた。

そんな方は、
実は痩せたくないんです。

痩せたいよりも、食べたいんです。
食べることの優先順位が高いだけなんです。


もし本当に痩せたいなら、
食べ物の種類を替えるだけで、
ボリュームを減らすだけで、
必ず痩せます。
大抵の方は、必ず結果がでます。


やればできるのはわかってる。
でもそれができないあなた。

本質的な問題は、運動でも食べ物でもなく、
やりたいことの優先順位だけなんです。
要は気持ちの持ち方。

本当に痩せたいのか。
なんで痩せたいのか。

自問自答してみてください。
明確な回答があれば、必ず実現できるでしょう。

もし答えが見つからなければ、
無理に痩せる必要はないと思います。


痩せる幸せもありますが、
食べる幸せも大いにあります。

食欲の秋を、満喫して下さい！


いやね、

痩せたいし、食べたい。
それ、両立したいんだよね。

というわがままな方がいたら。


激しく運動して下さい。
筋トレして、走って下さい。
続けるためには、何かスポーツを本格的にやるのがいいかも。

そうしたら、
食べても太りません。
だって基礎代謝も上がってるし、
カロリーも消費してるから。


いずれにせよ、
優先順位。
目的意識。

必要なのは、これですね。