炭水化物ダイエットの落とし穴

現在神戸大学で勉強中の、僕の元トレーナーから聞きました。

（4年前、僕を11kg痩せさせた張本人）


炭水化物を抜くと、確かに痩せる。
体内の水分量も減るので、筋肉が見せやすくもなる。

ただ、カッサカサになっちゃうので、
あまりよろしくない。
多少はとらないと、代謝が落ちちゃうので
まったくナシはダメ。

で、植物性の脂質を増やす。
炭水化物を抜いた日は、脂質を余計に摂取する。

脂質って言っても、ラーメンとかじゃなく。
ナッツ系がいいらしい。

すると、
代謝も落ちず、カサカサにもならず、
イイ感じになる。


とのことであります。


まとめ：

炭水化物を抜いた日は、
ナッツを多めに。

お酒のおつまみは、ナッツで決まり！

その後のラーメンや焼き肉は、もちろん禁止で。