腰痛アタック

実はこのところ、
かなり激しい腰痛に悩まされています。

最近は鈍痛から鋭い痛みに変化を。
いったいなんなのー！

そこで色々考えましたが、
原因がわかりました。

結局、下半身かと。

カラダが固い
ひざをあんまり曲げたくない
↓
腰を曲げることが多い
歩き方も足が伸びっぱなし
↓
負担が全て腰に


なるほど。
正しいかどうかは別として、
非常にロジカルでございます。


というわけで、
さらに下半身＆インナーを鍛える動機が強まりました。


スクワットやレッグカール、
そしてしっかりストレッチ。

ルーティンに組み込むことを
ここに宣言します。