筋トレとサウナの相関関係についての疑問。

今日も元気に筋トレに励んでいたわけですが、
ここで悩みがひとつ。

筋トレをすると、乳酸が溜まります。
それを解消するために成長ホルモンが分泌され、
筋肥大につながるわけです。

だから、下手に乳酸を減らさないほうがいいんです。

しかしですね、
筋トレ後にはサウナにも入りたいわけですよ。
毛穴を思いっきり広げて、
その後すぐに冷水につかって、
毛穴を収縮させたいわけですよ。

広がる、閉じるの連続が、
物凄く気持ちがいいわけです。

ただサウナに入ると、当然血行がよくなるわけでして、
そうするとイイ感じに溜まった乳酸が流されやすくなってしまい、
結果的に筋肥大の効率を下げる気がするのです。


と、ワケワケ訳訳書いてきましたが、、、

それは気のせい…？

まそこまで筋肥大にこだわる必要もないっちゃないんですが、
実際どーなの？
この理論はあってるの？

知ってる人教えてー！