7/4（火）

＜食べたもの＞

①　：メープル玄米ブラン／ヨーグルト／ゆで卵
②　：銀座伊勢寛の焼き鳥丼
③　：プロテインゼリー

④　：会社近くの「ほの香」にて

　　　お刺身盛り合わせ（中トロ以外）／鴨と水菜のハリハリ鍋

　　　若鮎の一夜干し／アスパラ焼き／鳥塩焼き　あとなんだっけ？

＜運動具合＞

毎度ハードな筋トレが続いている。

今日から新しいメニューも加わり、

今まで以上に胸筋意識。

強烈にキツイものの、直後のパンプアップが激しいため、

充実感タップリ。

改めて考えてみると、、、

今まではダイエットなんてしていなかったに等しい。

有酸素運動なんてほとんどしてないし、

食事もある程度は食べている。

抜いているのは、パン／パスタ／デザートくらいしかない。

そもそも目的は、肉体改造がメイン。

体重はあくまでも結果である。

（自分的には）

そう考えると、

今まではとてもいい感じに進んでいると思う。

今月からは、定期的な有酸素運動も加わってくる。

どんどん筋肉つけて、体脂肪減らして、

結果、カラダは締まり、体重が落ちていく。

いや～、益々楽しくなってきた。

とはいうものの、、、

最近筋肉のことを考えている時間が多いことに気付く。

すでに「中山きんに君」状態である。

ちょっとマズイか？？？

※うまくリンクが張れません。混雑の影響かもね。