6/26（日）

＜食べたもの＞

今日から朝、昼、夜ではなくて、

回数にしてみます。

そもそも、

細かく分けた方がいいらしいので。

①　：おにぎり1個／焼鳥3本／ブリトー　（全てコンビニ）
②　：おにぎり半分／からあげくん1ピース　（朝の残り）

③　：おたふくにてお好み焼き／豚キムチ／トンペイ焼き　それぞれちょっとづつ

④　：ささみとアスパラガスの茹でたて／野菜ジュース

基本的な考え方は、

午前中に炭水化物（米のみ）を、午後にはたんぱく質メイン。

今までも、これからも、これでいきます。

＜運動具合＞

早朝から昼過ぎまでひたすらサーフィン。

昨日は天気もよく水温も高くて、

サーフパンツとラッシュだけでOK。

気持ちよすぎ。

いや～、夏さいこー！

で、かなり運動したのをいいことに、

昨日よりは食べてみた。

ホントは絶食しようと思ったんだけど、

今週も仕事がハードなので、

体調壊してもマズイしね。

その辺はバランス重視で。