6/21（火） 久々の筋トレ！

＜食べたもの＞

朝　：ヨーグルト＋ブルーベリーソース
昼　：絶品の鮭定食

夜　：多分プロテインゼリーのみ（場合によっては修正します）

間食：筋トレ直後にプロテインゼリー

＜運動具合＞

ひっさびさの筋トレ。

有酸素運動はアップのバイクのみ。

先週は一度もできなかったが、

トレーナー氏いわく、ちょうどいい休養だったとのこと。

ただ、これだけ間があくと、結構キツイな…

今日は腹筋がきつすぎて、お腹から血がでたかと思った。

とはいうものの、

腕や胸にも、序々にラインができているらしい。

結果が伴ってくると、俄然やる気になってきた！

僕のトレーナー氏は、ノせるのがホントにうまいな。。