こんな誘惑と違いますよ
こんにちわ
ｼﾞｭﾋﾞﾗﾝそらの井手朝知子です
去年のblogで、砂糖は美肌の天敵だと書きましたが
お肌の敵と言うよりは
体の天敵
砂糖って
原料になるｻﾄｳｷﾋﾞや甜菜の栄養素をぜ～んぶとってしまって作られたもの
言ってしまえば
カス
そのカスを様々な薬品を使い精製して作った化学合成物質なんです
砂糖を使った美味しい物
美味しいですよね～
でも…
美味し～いものには砂糖もた～っぷり
砂糖をとりすぎると、色んな病気の原因にもなっちゃう
まず砂糖をとりすぎると、
体の中では
血糖値があがる
血糖値を下げるためにﾋﾞﾀﾐﾝB1、ｶﾙｼｳﾑが必要
体に必要なﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが糖の大量に代謝に使われる
体にﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが行き渡らない
抵抗力落ちる
病気になりやすい
ﾋﾞﾀﾐﾝB1の役割
糖の代謝に必要⇒不足すると太りやすい
疲労回復⇒不足すると疲れやすい、病気になりやすい等など
神経伝達をｽﾑｰｽﾞにする⇒不足するとｲﾗｲﾗ、怒りっぽい、うつ、心筋梗塞等など
ｶﾙｼｳﾑ⇒不足すると血行不 良
ｲﾗｲﾗ
骨阻しょう症
砂糖をとればとるほど不足する
おまけに、砂糖は強い酸性食品、体を冷やし血液をﾄﾞﾛﾄﾞﾛにします
ちなみに
角砂糖1個約4㌘です
でも糖質って大事な栄養素でもあるんですよね
一日に必要な糖質は約20㌘
ご飯、お野菜、果物なんかを食べれば、20㌘なんてあっちゅう間
現代人は、完全に砂糖をとりすぎてます
甘い物好きな人に冷え症が多いのも納得
恥ずかしいながら私、最近、しもやけが足にできてました
甘いお菓子絶ちして、2日で完全に消失
程度にもよりますが、皆さんも、3日～1週間ｽｲｰﾂを控えてみて下さい
体調の変化に気がつくかも
