ビリーさんが昨日から来日してますね。
本当に大人気なんだわ。
あのエアロビに似た激しい筋力トレーニングは芸能界でも大人気だとか。
すごいねビリー。
ビートルズ来日時と同じハッピを着れてハッピーとか駄洒落を言ってましたけど。
私もやってみようかしら？運動した事がない人は真剣にやると動けなくなるらしい。
自信ないです、私。
むしろ動けなくなる自信がある、と言った方がいいかな(笑)。
相変わらず私の自己流筋トレは続いています。
一瞬、筋肉が張って足がパンパンに膨らんで、驚きの太さに！
これって…と不安になる中、今は大分落ち着いて、引き締まってきています。
夜になるとむくむこの体を完全改造計画。
それが完成するには根気がいりそう。
まだまだ道のりは長そうです。
腹筋は、鍛える系じゃなく、発声練習の延長で呼吸法と一緒にやっています。
お風呂に入ってこれやるとすごい汗！
背筋を伸ばして腹式呼吸。鼻から三秒かけて吸って、口から六秒かけて吐き出す。
その時、かなり下腹の筋肉をイメージ。
お腹がポンプだと思ってやると、内側の筋肉が鍛えられます。
女の子にもおススメのやり方。是非トライ☆
hal
