こんにちは
cocona beautyの浅岡です
世の中のダイエット成功率は
10%以下
ですって！
この時の成功とは
リバウンドしなかったということ
こんなにも
成功率が低いとは思いませんでした
これは間違った知識と方法で
ダイエットを
しているから
間違った知識とは
たんに体重を落とす
=
食べる量を減らせば
体重も落ちる
という安易なダイエット
基礎代謝を下回るカロリー摂取が
続くと
身体は飢餓状態💦
身体は省エネモードになり
代謝が落ちるばかりか
筋肉量まで減り
すべてを蓄えようとするため
食べたものをすべて
吸収してしまう
これがリバウンド
ボディメイクとは
余分な脂肪だけを
落とすというもの
筋肉量をなるべく増やす
もしくは筋肉量維持
で
身体を引き締めることで
見た目が変わる💗
引き締まる💗
ボディメイクのほうが
いいよね💗
身体をつくる
栄養を摂って
適度な運動して
筋肉を育てましょ💗
今日は体にいいもの
何作ろうか考える
浅岡でした💗