感情をコントロールして
気持ちよく毎日過ごしたい。
人付き合いをもっとスムーズにしたい。
夢を叶えたい。
昨日は、
ということで、
30分という短い時間ですが
お話させてもらいました。
そこから、
「感情のコントロール」
というテーマで
一番知っておくといいと思うポイントを
今日は書きますね。
それは、
「出てしまったネガティブな感情を
どうするか？」
というコントロールも大事だけど
それ以上に意識した方がいいのが、
「次に同じことで出さないようになる」
という根本的なコントロール。
ネガティブな感情は、
「気付いたら出ていた！」
というような感覚もあると
思うのですが、
実は100％発生元があります。
それが「価値観」です。
だから、
出てしまった感情に対しての
「対処」としての
感情のコントロールは、
いわば、もぐらたたきのようなもの。
でも、感情の出どころを
コントロールするということは、
同じようなことで、
同じような感情が出ることが
そもそもなくなるのです。
だから、
ネガティブな感情が出た時は、
出た感情そのものをなんとかしよう！
とするのではなくって、
感情が出た元をなんとかしよう！
というのがおすすめなんです。
そうすると、
今感じているネガティブな感情も
浄化されるし、
次に同じことがあったとしても
感情的にならずに冷静でいられます。
ネガティブな感情に使うエネルギーを
もっと楽しいこと、
ワクワクすることに使えます(^^)
ぜひ、
「どうしてこの感情が出たのかな？」
という元に
向き合ってみてくださいね。
この、感情と価値観に丁寧に向き合い
本質的な感情のコントロールが
できるようになる具体的なステップが
＜感情学修＞です。
今回は、
感情学修のステップもわかる
LINEスタンプのご紹介もしました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
奥山リエ子