攻めのケア「ツボとマッサージ」でフサフサ髪を保つ!?
髪が抜けてしまうのは、髪の「畑」である頭皮がこわばって毛細血管が鈍り、栄養が隅々まで行き渡らなくなることが原因。マッサージやツボ押しは、古い表皮細胞や皮脂の分泌物を取り除き、こわばった頭皮の血行を良くして髪を作る毛乳頭細胞の働きを活発にさせます。そうすることで、髪が健やかになり脱毛しづらくなるのです。また、血液の循環が良くなると頭が冴え、疲労回復やストレス解消にもなるので一石二鳥ですね。
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スカルプマッサージのやり方
スカルプマッサージのやり方
スカルプマッサージのやり方です。頭皮マッサージで頭皮の活性化、頭皮のツボを押さえてのマッサージすると、目の疲れ（眼精疲労）の解消や、頭痛などの体の不調の改善、とリラックス効果でストレス解消とともに、デトックス（毒素排出）もできちゃいます。頭皮の毛穴からデトックスするマッサージ（スカルプマッサージ）のやり方を調べました。
・左右のこめかみを円を描くようにマッサージします。親指をのぞく４本の指でグリグリとマッサージ。
・その後、こめかみあたりから頭皮の中に指を広げていれ、頭皮を指でぐわっとつかみます。そしてその指を頭のてっぺんに向かって押し上げていくマッサージをします。
・頭の頭頂部にはツボがありますので、そこに向かって頭皮を動かしマッサージします、このマッサージのポイントは頭皮をしっかり動かすこと。この頭皮マッサージでひっぱられてつリあがった顔になるようにマッサージします。
・次には、こめかみに又手を広げていれ、大きく円を描くように頭頂部のツボに向かってマッサージします。このマサージも頭皮をまんばんなくしっかり動かします。
・もう一つの頭皮マッサージは、こめかみに手を広げて頭皮の中にいれて、頭皮をガッとつかんで、パッと離すというのを繰り返します。これも頭頂部のツボに向かってマッサージします。
・そしてスカルプマッサージは、首へうつります。首の後ろのツボは襟足のくぼんたところにあります。この首の後ろのツボを左右の手でグっと押して数秒。そして美容室でやってくれるマサージのように、両手でリズミカルにたたきます。
スカルプマッサージというのは、体の毒素を頭の毛穴から出すこと。気持ちの大切なので、体内の毒をスカルプマッサージで吐き出すイメージをもってマッサージしてください。深呼吸はゆっくりと鼻から吸って口から吐きます。
頭皮のつぼのマッサージ効果
頭皮のつぼのマッサージ効果
頭皮のマッサージは、頭皮のツボを理解し、意識してマッサージすることで効果を高めることができます。頭皮のツボの刺激しながらのマッサージで、頭皮血行促進による育毛効果や、体の不調の改善のほか頭のツボのマッサージ効果で、気持ちもリフレッシュされて、頭皮をほぐすのが効果的になります。ていねいにチカラを入れすぎずに、呼吸をとめずに頭皮のつぼを押さえてマッサージしていきましょう。
・頭頂部にあるツボ。。頭の左右の中心線上にあるツボ(百会）で頭皮の血行促進により、栄養が頭部にいきわたり、育毛効果のあるマッサージができる。
ストレス軽減の効果や痔にも効くツボとされてます。
・後頭部のツボ。。首、肩こりの軽減、頭痛に効果がでるマッサージができる。後頭部の丸い骨が突出した部分の真下にあるツボは、うつや情緒不安定な状態のときに押してマッサージするとよいツボ。
・こめかみのツボ。。脳の活性化、精神的疲れ緩和と集中力の向上のマッサージ
・耳の延長線上で、百会の前方にあるツボは。情緒不安定に効果があるマッサージができます。
・耳の後ろのツボ。。眼精疲労、偏頭痛の改善、筋肉をほぐし、心身のリラックス効果がでるマッサージ
・うなじのツボ。。うなじのまん中のくぼんたところにあるツボで、マッサージで首のコリに効果がある後頭部や目の血液循環を よくして、眼精疲労の軽減ができるマッサージ。