ブログネタ：眠れない夜にやること 参加中眠れない夜、確かにありますね。
いろいろ理由があるみたいですが、1番は脳が働いてるからみたいです。
携帯いじったり、音楽聞いてみたり、お散歩したり、リラックスする方法はいくらでもあります。
私の眠りにつく手段は、「逆ギレ」です。
何それ？と思うかもしれません。
しかし、理にかなってます。
なかなか寝付けないときって、「明日は朝早いからすぐ寝なきゃ」とか、「なんで寝れないんだよ」とか、イライラしてきて、余計に寝れなくなります。
だから、「じゃあ、寝なくていいよ！」と考えるのです。
この開き直りによって、心にかかる負担が減るのでリラックスにつながります。
あとは何も考えず、数回深呼吸すれば眠れます。
すぐ寝付く方法、寝れないときにすること、人それぞれですが、私の考えは変わってますかね？笑