何をやっても「自分なんて…」
と思ってしまう
人と比べてばかりで、
いつも自信が持てない
それは、たった3つのステップで
変えられますよ♡
「自分なんて…」と思うのは、
本当は、ただの思い込みです。
これを読んだあと
考え方を少し変えるだけで、
もっと自分を好きになれます。
脳の仕組み上、
繰り返し聞いた言葉は
真実だと認識します。
「どうせ私なんて」と言い続けると
自信がなくなりますし、
反対に「私は大丈夫」と言い続けると
自信がつきます。
脳は「本当のこと」ではなく
「何度も聞いたこと」
を信じる性質があります。
脳の仕組みとしては、
何が本当かは
正直どうでもいいんです。
ということで、
自己肯定感が勝手に上がる
3つのステップを
ご紹介しますね。
① 「ダメな自分」ではなく
「できた自分」に目を向ける
🔹 朝起きられた → すごい👍🏻
🔹 人に優しくできた → 最高✨
💡 小さなことでも
「自分を褒める習慣」
を作りましょう。
② 言葉を変えるだけで、
脳は変わります！
❌「どうせ無理」 → ✅「やってみよう！」
❌「私なんて…」 → ✅「私は私でいい！」
💡 言葉が変わると、心も変わります。
③ 「比べるのは過去の自分だけ」
🔹 昨日より1%でも成長できたらOK！
🔹 他人と比べるのをやめると、
心がラクになります。
自分を認められないと
いつまでも「自分はダメだ」
と思い続けてしまいます。
人の評価に振り回され、
疲れ果てたり、
挑戦する前から「どうせ無理」
頭の中で囁いてきて
結局諦めたり……
でも、あなたは変われます。
「今から」でも遅くありませんよ。
✨ 「あなたは、すでに十分すごい！」
「できない自分」ではなく、
「できたこと」に目を向けましょう。
あなたは、思っているより
ほんとにずっと頑張っていますよ。
何度も言いますが、
言葉が脳をつくり、
脳が行動をつくります。
今日から「自分を励ます言葉」
を使いましょう！
そして、
「比べるのは、他人ではなく
過去の自分」です。
昨日より少しでも成長できたら、
それでOKです。
自己肯定感は
「自分の努力を認めること」
から始まります。
📌 自己肯定感を高める3つのステップ
✅ 小さなことでも自分を褒める！
✅ 言葉をポジティブにする！
✅ 他人と比べず、過去の自分と比べる！
💡 「落ち込んだときに見返せるように」
また何度も見てくださいね。