おはようございます。
「どうせ無理」「また失敗するかも」
そんなネガティブ思考、
実は脳の習慣にすぎません。
最新の研究では、21日続けると
習慣の第一段階に入り、
3ヶ月で定着すると判明しています。
もし今の自分に満足していないなら、
試してみると良きかもです。
「思考 → 感情 → 行動 → 現実」
この流れで、
人生は作られています。
つまり、思考癖を変えれば、
あなたの人生も自然と変わるんです。
では、どうやって
思考を変えればいいのでしょうか？
「私はダメだ」と何度も思えば、
脳はそれを「正しい」と認識します。
逆に、「私はできる」と繰り返せば、
それが脳にインプットされます。
つまり、繰り返す思考＝あなたの現実
になるということ。
例として、
「私はダメだ」と思っていた
Aさんにあるワードとをお伝えして
継続した変化です。
✅ 21日間、「私は成長している」と唱える
✅ 毎日、小さな成功を記録
✅ 3ヶ月後 → 自信がつき、挑戦が増えた✨
「思考を変えるだけで、
ここまで変わるなんて…！」
とAさんは驚いていました。
逆に「どうせ変わらない」
と思った瞬間、未来はどうでしょうか？
✅ 「失敗が怖い」→ 行動できない
✅ 「私は無理」→ チャンスを逃す
✅ 「人生なんてこんなもの」→ 何も変わらない
どうですか？
思考を変えなければ、
10年後も今と同じ…
それで本当にいいですか？
思考を変える第一歩は
「気づくこと」から。
まずは自分の思考癖を
知ることから始めましょう。
1日5分、頭に浮かんだ言葉を
ノートに書いたり、
「私の口ぐせ」を観察することから
始めるだけでも、
気づくことで、
変化は始まります。
ネガティブな思考が出たら、
その思考に浸らずに
こう言い換えてみてください。
✅ 「失敗しても学びがあるんだよね」
✅ 「私は少しずつ成長できる」
✅ 「行動することに意味がある」
脳は繰り返し
インプットしたものを信じます。
ならば、ポジティブな思考を
刷り込んでいきましょう。
さらに早く変化が欲しい人必見です。
行動すれば、思考はもっと変わります。
✅ 小さな成功を積み重ねる
✅ 「できたこと」を毎日1つ記録
✅ 環境を整える（ポジティブな人と関わる）
「思考→行動→成功体験」
このサイクルを回せば、
人生は確実に変わります✨
まとめると、
✔ 思考癖は3週間〜3ヶ月で変えられる！
✔ ネガティブな思考に気づくことが第一歩
✔ 「できる思考」を繰り返しインプット
✔ 小さな行動が大きな変化を生む
「今の思考＝未来の自分」
だからこそ、
今日から意識を変えよう🌈