こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
コロナが広まり、在宅ワークをする方々が増え、
今現在でも在宅ワークが続いている企業もありますね。
コロナが広まり始めた頃は、在宅ワークになったことで
会議はリモートになり、連絡報告などはメールや電話で行われるため
上司と直接顔を合わせることがないのでイライラがなくなったり、
通勤する時間がなくなったので時間に余裕ができたり、
通勤時の満員電車や渋滞に巻き込まれないで済んだり、
「在宅ワークになったことでストレスが軽減された！」
という声が多くありました。
しかし、コロナは収束することなく広がる一方で
今もなお在宅ワークを続けざるおえない方々も多くいます。
在宅ワークの他に、コロナの影響で仕事が軽減したり
学校がリモートになったり、緊急事態宣言などで自宅待機になったりで
外に出ることが少なくなり、自宅で過ごす時間が増えましたよね？
始めの頃はそんな深刻な問題ではなかったことが
今とても問題になっています。
それは…
「鬱」です。
外に出ることが少なくなったことで、誰にも会わず
自宅で過ごす時間が長くなったことがストレスに感じ
だんだん「鬱」になっていく…
という方が急増しているのです。
だから鬱になる前に、
今もし、ストレスを感じている方・精神状態が不安定な方に
私が毎日唱えている“魔法の言葉”をお教えしたいと思います。
《魔法の言葉》
「ごめんなさい」
「許してください」
「ありがとう」
「愛してます」
この４つの言葉です。
この魔法の言葉は相手に言っているのではなく
自分自身に言っている言葉なんです。
自分自身に
「ごめんなさい」「許してください」
と言って
『自分自身を許してあげる』
そして、
「ありがとう」「愛してます」
と言って
『自分自身を愛してあげる』
このように“魔法の言葉”を唱えると
自分の精神を安定させてくれて
自分自身を好きになり、愛せるようになります。
誰かに好きになってもらうには
まずは自分で自分のことを好きになって愛してあげないと
誰もあなたのことを愛してくれないのです。
愛されたいのならまずは自分を愛することから始めましょう。
この魔法の言葉は声に出して唱えてもいいですし、
心の中で唱えても構いません。
生活する中で、思い出した時に唱えてみてください。
１日１回でも唱えるだけで
自分の心に変化が現れ、精神が安定していきますよ！
これを習慣化することで波動も上がるので
ぜひ“魔法の言葉”を唱えてみてくださいね！
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