こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
毎日お仕事でお疲れのあなた
毎日家事や育児でお疲れのあなた
毎日勉強でお疲れのあなた
そんな１日の中でのちょっとした休憩の仕方によって
また全力で頑張ることができる、
そんな休憩方法があったら知りたくないですかー？
今日は、毎日頑張っているあなたへ
最高の休憩方法をご紹介したいと思います
【牡羊座】
情熱的で行動力があるあなたは、
勢いよく仕事に取り組んでいくタイプ。
休憩をするよりも、やることを決めて取り組んでいきます。
意識して休憩をとることをしないと、
休憩を取らずにやることをやってしまいたいと思ってしまいがち。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
簡単なストレッチやエクササイズをして身体をほぐすことがおすすめ。
血流がよくなり、疲労が回復しますよ！
また仕事のことを忘れらるゲームなどに熱中して
意識を別のところに持っていくのもいいかもしれませんね。
【牡牛座】
地道にコツコツと努力していくあなたは、
淡々と自分ペースで仕事を進めていくタイプ。
地に足を付け現実的に行動していく人です。
休憩はBGMを聴いたり、ゆっくりと温かい飲み物を飲んで
ゆっくりと過ごしてみましょう。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
五感が鋭いので、五感を満たすものを取り入れて
落ち着いた時間を過ごすことでまた頑張れるでしょう。
【双子座】
普段は人とワイワイ楽しくコミュニケーションを取るタイプ。
好奇心の赴くままに夢中になるので休憩することを忘れがちに。
人と接することが好きですが、一人の時間を作ることも大切。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
双子座は思考をフル回転しているので、
新しくできたお店に行ってみたり、
景色を眺めて一人でぼーっとするのがおすすめ。
【蟹座】
何をするにも保守的で安定を好みマイペースに進めていくタイプ。
周囲の人の反応に敏感で、細やかで気配り上手なところがあります。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
一人でリラックスしたり、ペットと触れ合うことで
癒しタイムを満喫することがおすすめ。
【獅子座】
目標に向かってやるべきことはきちんと確実にこなし、
積極的に進めていくタイプ。
自然を観ることで心身ともに癒され、気分転換することができます。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
近くの公園や緑がある場所を散歩し、
外の空気に触れるとリフレッシュされ生産性が向上していくでしょう。
【乙女座】
効率的に計画を立てて仕事を進めていくタイプ。
理想をとことん追い求める完璧主義なので、
仕事場にいると仕事モードが抜けきらないでしょう。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
外に出てウォーキングをして、少し身体を動かすことで
リフレッシュすることができます。
また気持ちがリフレッシュすることで
頭がスッキリしてやる気もでてくるでしょう。
【天秤座】
常に全力投球！というわけではないあなたは、
バランスを取りながら仕事をするタイプ。
コミュニケーションを取り、上手にストレスを解消しながら
仕事をすすめていくことができるでしょう。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
気晴らしにドライブしたり散歩にでかけて
外の空気に触れると癒されてリラックスできるでしょう。
【蠍座】
全力で仕事に取り組んでいくタイプ。
疲労が蓄積すると、思考能力も低下していきます。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
心身の疲れを取るのには、睡眠が一番！
ほんの少しの休憩時間でも軽く仮眠すると復活します。
仮眠によって脳の疲労が解消し、リフレッシュされるでしょう。
【射手座】
普段アクティブに動きまくっているあなたは、
スピード感ある動きで、パワフルに我が道を進んでいくタイプ。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
興味があることが書かれた本を読んで
好奇心を満たすことでリラックスすることができます。
思考を完全に別世界の本に移すことで、
脳の休息になりリフレッシュできるでしょう。
【山羊座】
手を抜くことなくしっかりと完璧に仕事をこなしていくタイプ。
食事の時間を惜しみながら、仕事をしてしまうことも…。
休日出勤してまでもきっちりと仕上げたいと思ってしまう。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
好きなものを食べることが一番！
好きなものを食べると、心身の満足が得られるでしょう。
【水瓶座】
物事を進める時に、気分的なものに左右されるタイプ。
頑張り過ぎたり、考え過ぎると疲れてしまいます。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
思考をリセットするためにも、
精神を鎮めてヨガをすることで、深い休息が得られます。
ゆっくりと身体を動かすことがおすすめ。
【魚座】
気分次第に仕事の力の入り具合が違うあなたは、
本来無理をし過ぎることなくマイペースなタイプ。
▼そんなあなたにぴったりな最高な休憩方法は…
好きなBGMを聴いてゆっくりと過ごしたり、
空想したりして過ごすことで
充実した時間を過ごすことができるでしょう。
ただ休憩で楽しんでしまうと引きずられてしまって
仕事モードに切り替えることが下手なところもあるので
ほどほどにするといいかもしれませんね。
あなたにぴったりな最高の休憩方法はわかりましたか〜？
自分にあった休憩時間を過ごすことで
パワーチャージされてまた仕事を頑張ることができます。
どれだけ質の良い休憩時間を過ごすかで
その後のパフォーマンスが変わってくるでしょう
ぜひ最高の休憩時間を過ごしてくださいね！
今週もお疲れ様でした、良い週末を
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