こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
恋愛したいのに出会いがない…
仕事がうまくいかない…
など、恋愛や仕事のお悩みには
「瞑想」がとてもおすすめです！
瞑想をすると様々なすごい効果や変化が
起きるので、ご紹介していきますね
【効果１】
「集中力が身につく」
集中力が高まるので、パフォーマンスを高める効果もあります。
【効果２】
「直観力が高まる」
自然と直観力が高まるといわれています。
【効果３】
「良いアイデアが浮かびやすくなる」
無意識の状態となり、アイデアが浮かびやすくなるのも、
瞑想の効果のすごいろころです。
【効果４】
「リラックス効果」
心身ともに緊張状態から解放されて、リラックスできます。
【効果５】
「仕事などのパフォーマンスが向上する」
集中力が身に付くので、
効率よく仕事やプライベートで動けるようになります。
【効果６】
「自分自身をニュートラルの状態に戻せる」
自分自身がニュートラルになると、本当の気持ちに気づくようになります。
【効果７】
「人間関係の悩みを解決しやすくなる」
自分の真の気持ちや悩みの元を探り、悩みを解決しやすくなります。
【効果８】
「心身ともに丈夫で健康な状態を作れる」
心身をリラックスさせるので、健康な状態になれます。
【効果９】
「マインドフルネスの状態になれる」
集中力を保てるため、マインドフルネスの状態になれます。
【効果１０】
「睡眠の質を高められる」
寝る前に行うと、睡眠の質が高まるのも、
瞑想の効果がすごいところです。
【効果１１】
「幸せを引き寄せやすくなる」
自分の気持ちに忠実になる習慣が身に付くためです。
【効果１２】
「他人に優しくできる」
他人の気持ちに敏感になり、理解しやすくなります。
【効果１３】
「なにげない幸せに気付ける」
心が充足するようになり、身近なことに目を向ける余裕が出てきます。
【効果１４】
「心身の不調にすぐ気づく」
自分の内面に目を向けるようになります。
【効果１５】
「不調時にも冷静に対応できる」
頭の中が整理されてすっきりした状態になります。
これらのように瞑想をすることで
これだけたくさんの効果と変化が得られます
また、瞑想をすることで
脳にも良い影響や変化を与えることができます
そもそも、瞑想をしている時の脳っていうのは、
普段ずっとフル回転で行っている情報処理を
停止している状態になります。
情報処理を停止することによって脳の神経細胞を休ませることができ、
神経細胞同士のつながりも弱められます。
この瞑想効果は脳に休息を取らせ、
活動時の脳のパフォーマンスをより向上することができます！
また、瞑想の効果は脳が休んでいる状態と
活動している状態の違いを判別できるようになる
というメリットもあるのです。
これにより、仕事中疲れてきたから集中力が途切れてしまった…
などという状態にもすぐに気づけるようになります。
そして、
瞑想でリラックスすると、脳や五感が研ぎ澄まされていきます。
するとその次の段階として、いろいろなことができるようになります。
そのひとつが「セルフチャネリング」です！
チャネリングとは、高次元の意識体にアクセスして情報を得ること。
あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、
チャネリングは過去・現在・未来の出来事や自分の才能、
前世なども分かるので、身に付けられるとプラスになりますよ
瞑想の効果が出る期間には個人差はありますが、
早い人だと、瞑想をしたその瞬間から効果やメリットを
得ることができます。
…とは言っても
瞑想を始めた最初の頃や初心者は集中を保つことが難しいので、
その分効果が少なくなってしまいます。
しかし、習慣として続けていけば集中力も持続できるようになるので、
得られる効果も高まっていきます。
まずは、気軽に瞑想を始めてみてください
また、恋愛関係のお悩みをお持ちの場合も
瞑想をすることによって改善することができます
例えば、
特定のパートナーや片思いの相手について悩んでいる時は、
自分の悩みの本質に気づくことができます。
また、
他人軸ではなく自分の気持ちに基づいて行動できるようになります。
自己肯定感が高くなり、自分を受け入れることができるので
恋愛面でも積極的かつ穏やかな気持ちで向き合えるようになるのです。
また、自分の真の気持ちや希望に気づくこともできます。
これにより漠然と「好きな人ができない」「恋人ができない」
という方でも、自分の気持ちに気づきやすくなります。
積極性が高まり、直観力が鋭くなるので
恋愛の悩みを解決したり、
自分にぴったりな理想のパートナーに出会うことができるのです
他にも、瞑想は仕事面でも効果や変化が得られます
著名人や各界のエリートが瞑想を習慣として取り入れている
という話は聞いたことがありますよね？
瞑想の効果は仕事関連にもあるのか、
気になっている方も多いのではないでしょうか？
瞑想効果には仕事に必要な「集中力を高める」というものがあります。
日常生活でも、瞑想の効果で仕事中の集中力を高めて
パフォーマンスを向上することができます。
短い時間で集中して成果をあげれば、仕事での成功に繋がるということです。
また、「アイデアが浮かびやすくなる」という効果もあります。
瞑想中には、無意識の状態に近づきます。
無意識の状態は、リラックスしつつ直感や五感を鋭くしている状態です。
この状態は「良いアイデアが浮かびやすい状態」といえます。
つまり、仕事で必要なアイデアや企画などが
思いつくということですね
そして、
仕事に関する人間関係の悩みも解決しやすくなるでしょう。
自分の真の気持ちに気づけるので、
他人軸ではなく自分軸に基づいて動けるようになります。
よって、仕事の人間関係の悩みのストレスを軽減することができ、
このほかにも、心身をリラックスさせて健康な体調を保てるので、
更に仕事のパフォーマンスをアップさせるメリットもあります。
恋愛にも仕事にも効果がある瞑想、
ぜひ今日から習慣化してみましょう
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