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こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
やっと４都県の自粛が解除されますね。
みなさんコロナ慣れしてきているようですが
まだまだマスクは手放せません。
家から出る時もマスク
通勤中もマスク
仕事中もマスク
１日中マスク生活で
お化粧が疎かになったり・・・
笑顔が減ったり・・・
肌荒れを引き起こしたり・・・
そして家に帰って、マスクを外して
ふと鏡に映る自分を見ると
「あれ？顔がたるんでない？」
「あれ？口角下がってない？」
「肌、ボロボロじゃない？」
「私、老けてない？」
毎日のマスク生活で
このように思ったことありませんか？
「私かも・・・」
と思ったそこのあなた！
《顔ヨガ》がおすすめです！
顔ヨガと聞くと、
「え？変顔するやつでしょ？」
と思う方もいると思います。
でも、今日ご紹介するのは
変顔をしない簡単な顔ヨガです
その方法は、
《左右の口角をキュッと上げる》
たったこれだけなんです！
「これだけ・・・！？」
って思いますよね。
でも、これだけなんです。
左右の口角を上げたときに
ちょっときついなぁと思う人は
普段、口角が下がっている証拠です！
あなたは普段、口角は上がっていますか？
それとも下がっていますか？
実は、
ほとんどの人が意識をしていないと
口角が下がってしまうんですよね。
口角が下がっていると、
仏頂面に見えてしまい、第一印象で損してしまったり
周りからの印象が下がってしまいます。
やっぱり、第一印象はよく見せたいし
周りからも印象も良い方がいいですよね？
そもそも、
この口角が下がってしまう原因とは
ある筋肉の衰えが関係しているんです！！
唇の周りには、口輪筋があり
唇を閉じたりすぼめたりするときに使う筋肉です。
口を開け閉めしたり
お話ししたり、咀嚼したり、食事ができるのも
この口輪筋のおかげなんですよね。
口輪筋は、普段から意識していないと
動かすことが少ない筋肉で、
この筋肉が衰えると重力が働き
口角が下がってきてしまうわけなんですね。
口角が上がっている人と下がっている人とでは
相手に与える印象は全く異なります。
口角が上がっている人が与える印象
明るい
ハッピー
幸せ
元気
一方、
口角が下がっている人が与える印象
暗い
不平不満を言いそう
ネガティブ
話しかけにくい
この違い、一目瞭然ですよね？
どんなに目で笑おうとしても
口角が下がっていると笑顔には見えない。
反対に
目が笑っていなくても口角が上がっているだけで
笑顔に見えるのです。
そのくらい、口角って大事なんです！！
顔ヨガをすると・・・
若々しく見える
若く見えたり、老けて見えたりの違いは
実は顔下半分で決まるんですよね。
若い頃は顎がシュッとしていてV字だったのに
年を重ねるとそのラインが緩やかになっていき
気づけば二重顎のU字に・・・
そうなると顔も大きく見えて老け顔になってしまいます。
口角を上げることで二重顎の改善や
顎のラインをシュッと見せることができるのです。
ポジティブになれる
いつも口角が下がっているとつまらない表情になってしまい
面倒な出来事や嫌な出来事しか起きなくなるのです。
私たちは１日６万回程、内示対話しているのですが、
８割はネガティブなことだと言われています。
例えば、明日のことを考えて不安になったり
過ぎ去った過去のことで落ち込んだり
そうするとネガティブループに入ってしまい
なかなか抜け出すのが難しくなってしまいます。
そういう時に口角を上げてみると
自然と心がついてくるようになり、
楽しくなってきます。
だから、つまらなくても口角を上げるだけで
身体が反応して心の状況も変化するのです。
そうして、口角を上げていると
脳の中の幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
心から楽しいと思っていなくても口角を上げて笑顔を作ると、
脳が「楽しい」と勘違いして、幸せホルモンの「セロトニン」や
幸せ感をもたらす神経伝達物質の「エンドルフィン」が
分泌されるようになっています。
また、
笑うことでナチュラルキラー細胞が増えると言われています。
このナチュラルキラー細胞は、
がん細胞や体内に侵入するウイルスなど
身体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれる
リンパ球の一種です。
私たち健康な身体でも
１日3000〜5000個程のがん細胞が発生していると
言われています。
ナチュラルキラー細胞が増えると、がん細胞や
ウイルス感染細胞を呼応激し、免疫力を高めることができます。
口角を上げるだけで・・・
若々しくなったり
良いことを引き寄せたり
周りからの印象が良くなったり
免疫力が高まり健康的になったり
すごくたくさんのメリットがあります
マスクをしていてもこの顔ヨガは簡単にできるので
ぜひみなさん習慣にしてみてくださいね
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