こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
毎日生活している中で
「これしなきゃ」
「あれしなきゃ」
とか
休みの日なのに思ってしまって
ついには、
私、休んでていいのかな・・・
もっとやらないといけないことあるのにな・・・
というように、
なんか使命感みたいな、
義務感みたいなものを感じる時があります。
皆さんもそのようなことないですか？
それは、
自分の中にある“焦り”と“怖れ”が
引き起こしているんですよね。
いつも何かに追われている気がしたり
なんか、休み下手？みたいな・・・
「これやらないと！」「これやってしまわないと！」
こんな言葉が口癖になって連呼していませんか？
これって、
やらないといけない作業に追われているのではなく
結局は、
自分で自分のことを追い詰めているだけ
なんですよね。
「やらないと！」
と焦る思考は、気持ちとは裏腹に
やる気を喪失させてしまっているんです。
“やらなければいけない”
と強く思うことと同時に、
“出来ていない自分”
にも意識がフォーカスしてしまっているので
逆に作業が進まなくなり、
それにより負の連鎖を引き起こしているのです。
「やならければいけない」
という重い気持ちを抱えた状態は
重りをつけたまま引きずって歩いているようなものです。
だから何をやっても気が重く
うまく進まないのです。
そしてそのまま重りをつけて
引きずっているともちろん摩擦が生じます。
その摩擦によって
どんどん自分の気力も削られていき
やる気が全く起きなくなってしまうというわけなんです。
「やらないと！」と思うと余計に出来なくなる。
この「やらないと！」という思考は
自分のエネルギーを自分で削ってしまう思考
と言えます。
そしたら、
今まで思っていた「やらないと！」という思考は
無駄だったんだなぁと思いませんか？？
本当にあなたがやるべきことは、
気合を入れすぎずにすること。
タイミングが来たら自然とスイッチが入るはずです！
だから、
やらないといけないことがある時こそ
その「やらなければいけない」という思考を停止し、
自分を解放してあげてください
これをすると、
「間に合わなくなってしまう」
「仕事が回らなくなってしまう」
「人に迷惑をかけてしまう」
「怒られてしまう」
というように罪悪感の気持ちが
出てくるかと思います。
でも、一度冷静に考えてみてください。
“会社のため”
“お金のため”
“間に合わせるため”
“迷惑かけないため”
このように思っている時点で
その行動は
“怖れが引き起こしている行動”なんですよね。
その“怖れからの行動”は
どれだけ頑張っても結局は
負の連鎖を生み出してしまうのです。
だから作業をしてても集中できないし
楽しくないし、やる気も出ないのです・・・
「やらないといけない」と思ったら
一度冷静になって
「やらないといけないこと以外のこと」
をしてみるんです。
そうすると、
「やらないといけない」と思っていたことへの
“怖れ”が消えて順調に進んでいくはずです。
もし、他のことをしても頭のどこかで
考えてしまう場合は、
「もういいや〜！」
と思いっきり放棄してください。
そうすることで、気持ちが切り替わり
新たなインスピレーションが降りてきたり
やる気が湧いてきたりします。
皆さんも経験ありませんか？
思いつめていたことを一旦放棄して
「もういいや〜」ってした途端
ふと良いアイディアが浮かんできた
みたいな不思議な感じ。
だから、
「やらないといけない」と
自分を追い詰めることは
あなたの大事な時間を無駄に浪費している
ことになるのです。
自分の心を擦り減らすことに
あなたの大事な時間を使わないでください。
嫌なことを考えたり
自分を責めたり
自分を追い詰めたりすることは
ただただ時間の無駄遣いです。
意外と呑気で気楽に過ごす時間の方が
自分のためになり、活力が充電されるのです
でもそうわかっていても
「やらないといけない」
と自分を追い詰めてしまう癖は
なかなか治らないかもしれません・・・
でも少しずつでいいから
息抜きをしながら自分を解放して
気楽な時間を過ごしてみてください。
決してそれは仕事をサボっているわけではなく
責任を放棄しているわけでもありません。
タイミングが来れば
またエネルギーが降りてきて集中できるはずですよ。
“集中”と“解放”のエネルギー循環を
しながら気楽に生きましょう
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