こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
無性にイライラして
自分自身で感情をコンロトロール出来ない時は
ありますか？
私も昔、ずーっとイライラしていて
どうやってこのイライラを取ろうとかなと
考えて、あることを試しました。
それは・・・
いらない食器や安い食器を買ってきたりして
その食器をゴミ袋に入れて外のブロック塀に
叩きつけて食器を割りまくること（笑）
ゴミ袋に入れているので片付けも不要で
イライラ解消にぴったりだったんですよ〜
まあこのイライラ解消は昔の私の方法で、
今の私は週一でヨガに通ってリラックスしています。
この時間が何も考えず無になれてリラックスできる
最高の時間なんですよね〜〜〜
私の生徒さんの中では、
ストレス解消のために
ボクシングジムに通う人
スポーツジムに通う人
ウォーキングやランニングをする人
カラオケで思いっきり歌う人
大好きな犬と思いっきり遊ぶ人
いろんな人がいらっしゃいます。
イライラする感情を抑えれば抑えるほど
ストレスが溜まり、いつか大爆発を起こすので、
大爆発が起こる前にストレス解消することが大切
なので、いろいろ試してみて
自分に合ったストレス解消法を見つけてみてくださいね。
あとは、毎日の生活の中で
できるだけストレスを溜めないように心掛けることを
していきましょう。
まずはみなさんが毎日見ているテレビ。
テレビをつけると
コロナの感染者数が増えましたとか
どこどこで事件がありましたとか
どこどこで事故がありましたとか
ニュースなんてほとんどがマイナスなことしか
放送されていません。
それだけ世の中はマイナスなエネルギーが
充満しているということなんです。
そのマイナスなエネルギーに引っ張られると
自分の身に何かトラブルが起こったりするので
できるだけテレビは見ないほうがいいですね。
それから、
私が毎晩やっている瞑想。
瞑想はとってもオススメです！
初めは無になることが難しいかもしれませんが
習慣化すると瞑想も入りやすくなり、
リラックス効果絶大なんですよ
寝る前に行うことで
より良い睡眠を取ることができ、
リラックス効果も倍増するのです。
あなたもストレスを溜めない生活を
心掛けて毎日楽しく生きましょうね
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