こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
今日の朝、寒すぎて
昨日までの気温の差にびっくり
これからどんどん寒くなってくると
朝お布団から出られなくなって
起きれなくなる時期がやってきますね・・・
最近、娘とショッピングに行って
寒くなってきたからなんか羽織るもの欲しいなーと思ってたら
袖付きのストールを発見して、
直感でコレ！と思って買っちゃいました
もうその日から毎日
家でも会社でもどこでも持ち歩いて
ずーーっと羽織っぱなしです
娘にも
「ママそれずっと羽織ってるやん」
って言われました（笑）
普通のストールだとすぐずってくるけど
袖があったらずってこないし、
カーディガンとかの羽織ものに比べて
軽いから肩もそんなに凝らないし
めちゃめちゃおすすめです
これからどんどん寒くなってくると
温かい飲み物を飲んで温まりたいなあ〜
と思いますよね？
そこで、
私が身体を温めたいな〜と思った時に飲む
超簡単ぽかぽかドリンクを
皆様にご紹介したいと思います
まずは、
紅茶をホットで用意します
そこに生姜をすりおろしたものを
小さじ２分の１〜１入れてかき混ぜます。
はい
完成〜〜〜
ね
とっても簡単でしょ
もっと手軽に作ろうと思ったら
すりおろした生姜を入れるのではなく
チューブのすりおろし生姜を入れてください。
これでも全然大丈夫ですよ
これを飲むと身体の芯からポカポカしてきて
温まりますよ〜〜〜
それに、今の時期って
喉が乾燥しがちですが、
乾燥を緩和させる効果もあるので一石二鳥
もちろん身体を動かすことでも
身体を温めることができるので運動もgood
寒さで動きたくないって思ってしまいがちですが
動かないでいると身体が鈍って、
リンパが固まってしまうので血流が悪くなってしまいます。
そうすると、肩こり・腰痛など
身体に不調が生じます。
身体にはたくさんのリンパが通っていますが、
３大リンパと言われる、
首のリンパ
脇のリンパ
足の付け根のリンパ
この３大リンパはとっても重要なんです
リンパが固まると血流が悪くなり
身体が痛くなるだけではなく、
いろいろな病気を引き起こす原因にもなります。
スキマ時間でもいいので
この３大リンパを重点的にマッサージして
ほぐすことを心掛けてみてください
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