こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
実は今日
朝から行ってきたんです。
どこへって・・・？？？
あの恐怖の歯医者さんへ・・・
歯医者さんの椅子に座ると
蘇るあの恐怖体験・・・
先生、今日は機嫌いいかな？
どうかな・・・？
と、少し緊張しながら椅子に座っていました。
そしたら、今日も始まりました。
先生の熱血スタッフ指導
笑
今日は手術ではなかったので
私の感情は前よりかは落ち着いていましたが
やっぱり怒りながら治療されるのは
少し嫌な気持ちというか、不安というか・・・
シンプルに
やめてほしい
笑
話は変わりますが、
季節の変わり目 ＋ 気温の変化が激しく
体調が優れないという方
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時にお勧めしたいのが
『鼻呼吸』
鼻を片方ずつ手で塞いで
ゆっくりと呼吸をしてみてください。
やってみると意外と
“苦しい”
と感じる方もいるかもしれません。
これは、一種の呼吸法で
私の過呼吸を改善するのに
最も効果的だった方法です
季節の変わり目に
よく咳が出る
気管支炎や喘息にも
とっても効果がありますよ
この呼吸法はお風呂でするのが
最も効果的です
また、食事面でいうと、
色のついた野菜
人参・かぼちゃ・トマト・ピーマンなど
こういった野菜を積極的に取ることで
『咳』などの症状は改善されていきます。
しかし、
小さいお子様だと
なかなか野菜を食べてくれない場合も
あると思います。
私の娘も小さい頃、
野菜を食べてくれなかったので
ミキサーでスムージーみたいにして
野菜の栄養を取らせていました
ミキサーで潰すのも手間ですが
お子様のこれからの健康を考えると
私はやった方がいいと思いますね
子供が野菜を食べてくれない問題は
子育てしている方なら一度は経験することだと
思いますので、頑張りましょうね
今日ご紹介した
お子様からご年配の方まで
簡単にできる『鼻呼吸』
ぜひ
今日からお風呂でやってみてくださいね
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