こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
皆さんはお仕事に追われるあまり、
睡眠時間を削って、
徹夜で仕事をしたりしていませんか？
これをすることで
睡眠時間を削ってまで頑張っている自分を
アピールしたり、自慢している人もいるでしょう。
世界では
睡眠時間のランキングというものがあります
日本はなんと
ダントツの最下位なんです
びっくりですよね
そんなに私たちは、寝ていないの〜〜〜
睡眠時間が足りていないということですね
こうして睡眠時間を削ると
いろんな問題が出てくるので、
このままでは・・・危険です
睡眠時間を削ると・・・
寿命が短くなる
体力の低下
体重の増加
ストレスの増大
集中力が続かない
仕事の生産性の低下
IQが下がる
認知機能の障害
慢性的疲労
免疫システムの弱化
肌荒れがおきる
など、
心や身体、メンタル、能力
様々なところに影響が出てくるのです
つまり、
私たちの人生において
「睡眠」
というのは、とっても重要だということです
できるだけ、良い睡眠をとることで
人生が豊かになるのです
良い睡眠をとると・・・
1日中頭が冴えて、仕事効率が格段にUP
キャリアも収入も数倍UP
精神的に安定し、悩まなくなる
イライラすることが激減する
集中力が持続して、他に気を取られなくなった
過度な運動・食事制限なしで健康を維持できる
ホルモンバランスが整い、肌の調子が良くなる
記憶力がUPし、認知症のリスクが下がる
IQがUPし、思考力・判断力・想像力もUP
こんなにいいとこ尽くしですよ
さあ
皆さんも今日からしっかりと睡眠をとって
心も身体も健康になりましょう
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