こんにちは、小西杜未子（とみこ）です
今週も早いことに
もう金曜日ですね
今週も皆様お疲れ様です
私は毎日寝る前に
10分程瞑想をするようにしています。
瞑想してから寝るのと
瞑想しないで寝るのとでは
全く睡眠の深さが違うんですよ
そして毎日瞑想をすることによって
第３の目も開花しやすくなるのです
瞑想は
私の「魔法のゼロワーク」の講座でも
取り入れています
瞑想のポイントは、
静かな場所で
目を閉じて深呼吸。
リラックスしながら
意識をこめかみに集中させ、
自分の頭の中を“無”にしていきます。
瞑想は入りやすい人と
そうでない人がいますが、
トレーニングすれば
どなたでもできるようになります
あなたも寝る前に瞑想をして
良い睡眠をとって
疲れを吹き飛ばしましょう
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〜体験ZOOMセッションについて〜
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