私のダメなところ…
言い始めたら
無限に出てくるワタナベ。笑
そのくらい
今でも自信なんてゼロ！
昨日はそんな私の
ダメなところを
再確認しちゃった日でした。
あわてんぼうの
イヤな自分が
出てしまったんです！
あー、
またやってしまった…
あー、
私ってやっぱりダメだ…
あー、
なんで私って…
とこんな感じで
無限に続いていきます。笑
でもそんなふうに
自分を責めたくなる時って、
きっと誰にでも
あると思いませんか？
以前の私だったら、
あわててミスする
↓
ヘコむ
↓
自分を責める
↓
さらに自信をなくす
：
：
という負のループを
ぐるぐるしておりました。泣
でもね♡
そんな私も色育のおかげで
変わることができました。
今の私は、
あわててミスする
↓
ヘコむ
↓
今の気持ちを受け容れる
（昨日はカラーダイアリーで気持ちを吐き出しました。）
↓
少し冷静になれる
↓
気持ちが切りかわる
↓
今できることを考える
：
：
という感じで
気持ちを切りかえることが
少しずつ少しずつ
できるようになってきました。
そのまんまの気持ちを
そのまんま色に乗せる。
落ち込んだら
落ち込んだ気持ちをぬる。
無理に上向きにしなくてもいいんです。
（昨日のカラーダイアリー。カラーダイアリーとは色育®のぬりえです。）
私が落ち込んだままの気持ちでぬった
きのうのカラーダイアリー。
モヤモヤとした「青」でした。
そうだよね。
上手くいかなくてモヤモヤするよね。
自分の気持ちを
自分で受け容れる。
そのままの気持ちをあらわすことで
自然と今の自分を
受けいれられるようになりました。
落ち込んでもいい。
ダメ出ししたっていい。
だって、
それが今の自分なんだから。
そこを受け容れることで
気持ちがラクになる。
（今日のカラーダイアリー）
今日のカラーダイアリーは
少しヤル気が戻ってきた「赤」でした。
でもぎゅっとくんを塗れるほどパワーはなく、
ぎゅっとくんに笑顔になってもらうことで
少し元気をもらえました。
そして、手にはピンクのハート。
周りの方に感謝のハートを
自然と描いていました。
最近よく聞かれる
”自己肯定感”という言葉。
自己肯定感を
高くもたなくちゃいけない
って思っていませんか？
自己肯定感が下がるから
自分を否定しちゃダメ
そんなふうに思うと
ダメ出しした自分が
ますます嫌いになっちゃいませんか？
ダメって思ったことが
ダメなわけじゃない。
今、私はダメって
思ったんだね。
そのまま認めるだけでいい。
自分をありのまま受け容れるだけ♡
だから
必要以上に自分を責めなくていいんです。
自分を過小評価することも
過大評価することもない。
そのまんまの自分を認める。
そのまんまの自分を受け容れる。
でもこれが
意外とむずかしくありませんか？
私はこれがなかなか出来なかったんです。泣
そんな私が
色できもちをあらわす方法を知ったことで
少しずつ少しずつ
出来るようになってきました。
色を選ぶことに
正解も不正解もないから
気持ちのままに
選ぶことができる。
「こうしなきゃいけない」
という呪縛から解放される。
つまり、
ココロを自由にできる♡
あなたも心を
自由にしてあげませんか？
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自分の心のままに
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知ることができますよ♡
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新潟色育会が発足して1年！
新潟色育会のメンバーは、
優しさがすぎるくらい笑
優しすぎるメンバー♡
（左がまゆこさん♡下があきこさん♡右がわたなべ。）
3人とも
現役バリバリの
子育てママたちです。
そんな色育ママの私たちですが
わが子とのおうち色育も
楽しんでいます♪
ですが正直…
いつも上手くいくとは
限りませーん！！涙
でもね♡
上手く出来ない時こそ
考えるチャンス！
（こう思えるのも色育のおかげ。）
そんな失敗談も
まじえながら、笑
三者三様の
超リアル色育子育てを
4月5月の２ヶ月間、
0のつく日に
発信してまいります。
10日は
新潟色育会代表でもある
４歳の男の子ママの相田あきこさん♡
あきこさんの最新の記事はこちらから
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まゆこさんのブログはこちらから
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30日はわたなべです。
4月30日の記事はこちらから
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毎日ドタバタで
悩むことも迷うことも
たくさんある子育て。
そんな私だからこそ
いつも色育に助けてもらっています。
ダメダメな部分も
たくさんありますが（涙）
そんなところも飾らずお伝えできたら…
と思っております。
でも一番お伝えしたいのは
色育教材の使い方ではなく、
大人にも子どもにも
生きるのに必要な
色育マインド♡
ぜひたくさんのママに
知ってほしい♡
と思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
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ぬりえを塗る前に
はみ出しちゃダメ！
と言われると…
プレッシャーを感じませんか？
（小心者のわたなべはプレッシャーに弱い。泣）
「〇〇せねばならない」
は人を苦しくさせます。
お店でたまたま見つけた
「はみだしてもいいぬりえ」
気軽に楽しく塗れちゃいます♪
優しい雰囲気のイラストで
肩の力をぬいて
リラックスして楽しめる感じです。
（娘と一緒にぬりました！）
色育のぬりえ
カラーダイアリーも
はみだしてもいいぬりえ。笑
でもね、
丁寧にぬりたい気分の時は
はみ出さなくても
もちろんいい♡
あなたの心のままに
塗るぬりえが
カラーダイアリー。
だから
子どもも大人も
ココロを自由にできる♡
あなたも心を
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私が色育（いろいく）
と出会って約２年！
ということで、
わが家の子どもたちと
色育を楽しみはじめて
約２年経ちました。
家庭で楽しむ色育
＝おうち色育
と呼んでいます。
そんなわたなべ家での
とある日の出来事。
小学２年生の長女が
なんだかムスッとした表情で
学校から帰ってきたんです。
これは何かあったな⁈
と感じた私。
でも、
「今日、学校どうだった？」
と聞いても
「別に…」とボソッと一言。
いやいやいやー！！
絶対何かあったでしょー！
と心の中では
穏やかではない母。笑
そんな娘の様子を見守りながら
「ぎゅっとくん塗る？」
と声をかけると
無言で手に取り
無心で塗り始めた娘。
（娘がぬったカラーダイアリー）
《赤》一色で
気持ちをぶつけるように
ぎゅっとくんを
塗りつぶしました。
娘にとって
《赤》は
《怒り》の色だそう。
そして、
「ちょっとスッキリした！」
と言った後に
「今日実は…
学校でイヤなことがあった」
と話し始めました。
イヤな出来事を話して
娘はスッキリしたようで
その後は
気持ちもすっかり切り替わり
何事もなかったかのように
遊んでいました〜。笑
（新2年生になったときに描いた思い出カラーダイアリー）
わが家ではいつもこんなふうに
『色』がいろいろな場面で
助けてくれます。
なぜなら、
『色』が
気持ちと言葉の間に
なってくれるからです！
例えば…
すぐに言葉にできない気持ちを
色が受け止めてくれてたり、
言葉では言いにくいことを
色が伝えてくれたりします。
そんなふうに
ワンクッションになって
間に入ってくれるのが『色』
そして、
ココロで塗った色だからこそ
「なぜこの色を塗ったの？」
と聞くとこで
どんな気持ちの色なのか
自然とお話してくれます。
無理なく
自然とお話できるワケ…
それは、
ぎゅっとくんが
気持ちを受け止めてくれる
ぬりえだからです。
カラーダイアリーは
ふつうの塗り絵とは
ちょっと違う。
それは、
「塗ること」
が目的ではなく
塗った後に
「お話すること」
が目的だから。
つまり、
カラーダイアリーは
コミュニケーションが
できる塗り絵なんです♡
それは色育の教材
すべてに共通していえること。
私がお伝えしたいのは
教材の使い方でも
子育てを上手くする方法でも
ありません。
お伝えしたいのは
子どもたちの気持ちに寄り添う
色育マインド♡
そんな色育マインドを
伝えたいママたちの
リアル色育子育てを
毎月0の日に
新潟の色育ママで
発信しています。
失敗も盛りだくさんの私ですが、笑
そんな私だからこそ
色育マインドが役立っています。
おうち色育、
取り入れないとモッタイナイ！
と心の底から実感中です。笑
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