こんにちは
数日ぶりの朝読書。
何ヶ月かかけてちょこちょこと積み上げて
きた良い習慣が、
先日の体調不良をきっかけにぜ〜んぶ
崩れちゃって、
回復したあとも怠惰な生活が続いてる
プチ断食も読書も中断してたし
夜ふかししながら暴食して
昼間はダラダラ過ごすことが多かってん
掃除もソコソコ。
換気扇やシンクなどキッチンだけは
毎日ピカピカにしてるけど
テレビ台拭きや窓拭きは先送りの日々
でしたぁ
3キロ減った体重はあっという間に
5キロ増🐽ﾌﾞﾋ
寝る前にチョコパイ5個＆ポテチ1袋とか、そういう毎日でした。このまま続けてたら過食嘔吐が再発しちゃうとこやった
でも、
今日から良い習慣復活させる
なぜなら…
プチ断食の効果が実感できたから
以下にさちこの白髪のアップが出てくるので
毛根もつき。
気持ち悪いかも。
嫌な気分になりそうな人は今日はここで
おしまいネ
白髪の根本がね、
1cmくらいの所まで黒くなってきたの
プチ断食を始めてからそろそろ2ヶ月くらい
経つかな。
この一週間ほどは断食してないけど。。。
ターンオーバーで細胞入れ替わるまでに
28日間ほど。
って言うよね。
で、
新しい細胞に入れ替わって更に1ヶ月ほど。
髪は1ヶ月に1cmくらい伸びるらしいから、
これってプチ断食の効果なんちゃうやろか
左が毛根側。
1cmくらい黒いの分かる
他にも根本が黒くなって色素が戻っている
白髪がね、
生え際に何本かあるの
っちゅ〜か白髪染めしなさいっていうハナシや(笑)
でも根本が黒くなってるのは何故か
頭の右側だけ(笑)
(笑)今朝これを発見して、
これはきっと
断食効果だ
って思ったら俄然やる気が出た
さちこの体の細胞は断食で確かに生まれ
変わっている〜
せっかく良い習慣が身につき出していたん
やから、
ダラダラしてる場合ちゃう〜
ということでさっそく、
またお花見散歩しながら
軽く軽〜くジョグってきた
散歩の途中で5分くらいのスローなジョグを
何回かしたの
でも数日サボってたので、
やっと走れるようになってきた体は
やっぱり元に戻っちゃってたわん
でもまたやり直せばばいいね
ただいま〜のあとは、
家の中が暑いくらいなので中庭でお茶
小さなお客さまもいます
小さなお客さまには牛乳。
私は甘酒
小さなお客さまは、
美味しいね
楽しいね
楽しいね
と何度も何度も言いながら
ティータイムを楽しんでたよ
16時間のプチ断食の教科書今日も遊びに来てくれてありがとう
また来てね〜