こんにちは
6時半起床。
かなりの冷え込み
1センチくらいの氷が張ってた〜
午後には雪もチラついたよ。
朝読書して、
いただきものの洋梨ル・レクチェ。ものすごく美味しかった美味しすぎてビックリした
美味しすぎてビックリしたラ・フランスよりも香りも食感も良い〜
今日の支援学園は弁当日やったから
読書のあとに苦手なお弁当も作ってん。
次男も私もチャーハンのみ！(笑)
あとは生の人参とリンゴ(*´艸｀*)
チャーハンの具はきのうの夜刻んで
おきました。←それくらいお弁当作りが恐怖!!
大きい声じゃ言えへんけど…
これで十分やと思うのよ
キャラ弁キラ弁禁止条例出ぇへんかな
こんなお弁当でも次男の好きなものばかり
やから完食してました
ﾔﾎｰ
ﾔﾎｰ
パントリーを片付けてから、
ココの棚板がめちゃくちゃ良い高さなので、
ちょうどミゾオチ辺り。
立って読書したり、
立ってパソコンしたり。
スタンディングデスクというものに、
Daigoさんや勝間和代さんが座りっぱなしの弊害についてよく語っている。
でも、
片付けたことで意外な願望が叶いました
ミゾオチの高さやと、
きちんと背筋を伸ばして正しい姿勢で
目線だけを落とせば読書ができるんやよ
でも、
パントリーの電気をつけると
もろ自分の影
手暗がり〜
ということで、
トイレの間接照明に使ってた簡易ライトを
持ってきた
姿勢を保つのも座ってるよりも簡単
本日の勝間さん。
これ見た日からなるべく動き回るように
なりました
この動画視聴から多分1週間ちょい。
なんちゃってスタンディングデスクを
手に入れてまだほんの数日。
せやけどね、
いつも自転車でギア上げてた超坂道を
我が家の周りは急な坂道ばっかり。
ギアを上げずに登りきれるようになりました
電動自転車やけど…。
コロナがまた増えてきて、
在宅時間も長くなりそうやし。
立ちっぱなしオススメですよ〜
基礎代謝は1230kcalくらいから1300kcal弱に
微増
目指せ1300kcal後半なのです
いろんなこと目指しすぎて忘れちゃいそう(笑)
もう1個はね、
目指せ家の中で1万歩／日。
1歩も外に出ない日でも1万歩
今はだいたい外出しいない日の平均は
5,000歩くらい。
1歩で行くところを2歩かけて行けば1万歩
達成するんやけどなぁ〜(笑)
2階リビングやと老後が大変ね、って
意見も多いけど、
さちこは2階にリビングがあって本当に
良かったと思う〜
階段登り降りし過ぎて寝たきりになる
気がしない(笑)
足腰弱った寝たきり老後に備えた家よりも
自然に足腰が鍛えられる家だよ〜ん
さちこの暮らしに欠かせないもの。
歩き預金と咀嚼預金。
大事ね
私も咀嚼が多くなる食品を多く取り入れてます。
健康のためにスムージー。
流行りやけど食事と置き換えちゃうと
咀嚼の機会を奪われるよね
今日も遊びに来てくれてありがとう
またあそぼ〜
