いつもありがとうございます
アラフィフから人生回復中
元ギャンブル＆アルコール依存者
ガネーシャです
自分は
アルコールに溺れて
断酒を決意してから
ほんとうに酒を断つまでに
何年もかかった
試行錯誤しながら
それこそ何度もスリップしながら
何とか酒から離れていった
「やめる決断ができない」
「何度も失敗してしまう」
そんなときは
後戻りすることも認めて
「小さな実験」を
はじめてみてはどうか。
依存症からの回復は
一気に成功しようとすると
プレッシャーが大きく
挫折しやすい。
まずは 小さく試すこと
「一生やめる」ではなく
「今日だけやめる」
「今日は飲まない」
「今日はパチンコに行かない」
と 1日単位でチャレンジする。
次に 柔軟に変えること
ダメだったら、他の方法を試せばいい
「水を飲む」
「運動する」
「ブログを書く、読む」
一つの方法に固執すると
「これでダメだったら終わりだ」
と思い込んでしまい挫折の原因になる。
方法は一つではない。
正解もない。
別のやり方を試せばよい。
そして 動くこと！悩まず進むこと！
「どうしよう」と悩んでいる間に
時間はどんどん過ぎていく。
「とりあえず1時間だけ飲まない」
「とりあえずやってみる」
実験と思えば
失敗しても気楽に取り組める。
依存症からの回復は
自分の人生の実験だ。
小さなことから
柔軟に試していこう