ご訪問ありがとうございます
アルコール依存から回復して
人生回復を目指す
アラフィフ元ギャンブル依存症者
ガネーシャです
断酒399日目
飲酒は
僕が今人生の指針とするインド哲学において
止めるべき代表的悪習慣とされている
不思議なことに
悪い習慣はすぐにできるけど
良い習慣はなかなか身につかないものだ。
依存症から回復して
自分をコントロールするために
毎日、行動記録をつけている。
カウンセリングでも取り入れられている方法を
簡単にしたものだ。
行動記録には1日のはじめに
やらなければいけないこと
やりたいことの
チェックリストを書く。
簡単なことも
簡単なことこそかも
1日のはじめに書いておく。
たとえば
□洗濯
□ゴミ捨て
□年賀状当選番号チェック
□メールチェック
□早起 370日
□断酒 399日
あとは
できたら☑
できなかったら×をつける
チェックリストを習慣にできると
なかなか行動できない自分のことを
動かすことができるようになる
ノートとペンがあるだけで
仕事でも日常でも活用できる
やりたいことを紙に書くと実現できるって
本当だと思いませんか。
僕は438万円の任意整理中
借金を返済してインドへ行く
と紙に書いたら
借金返済から2年後に
インドへ行くことが出来ました↓
今日も飲まない賭けない良き一日を
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