ブログご訪問、ありがとうございます。
元ギャンブル依存症者、借金依存症者のガネーシャです
クロスアディクションのアルコール依存症から回復中。
酒のみ時代
わき腹がタプタプして気になっていた。
断酒して（途中、連続期間は正月に途絶えたが）163日目。
体重60kgから4kg減り、わき腹がシュッとなった。
正月から2か月くらい、呼吸法と腕立て伏せを習慣にしている。
呼吸は、息を吸うときお腹をへこませ、息をはくとき、
武術をする人がやっている呼吸だそうだ。
自分の場合、息を吸うとき、
あとは、腕立て伏せ。
ゆっくりと体を降ろし、ゆっくりと体を持ち上げる。
30秒に1回くらい。これを朝晩2～3回くらい。
もう一つ、最近始めたのが、超早起き。
お金持ち・成功者の真似をして朝4時に起きて、ヨガと瞑想をしている。
酒飲み時代には考えられなかったことですね。
酒を止めたら、ちょっと言い過ぎかもだけど20代の頃より身体の調子が良い、過去最高に健康的なアラフィフのおっさんであった。
あなたの幸せを祈っています