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1千万円以上を溶かしてきたギャンブル依存から回復し（8年経過）
現在はアルコール依存からの回復を目指す
ガネーシャです
「小さな習慣」という本をヒントに始めた
1円貯金で断酒チャレンジ
成功すれば
貯金の習慣が身につくと同時に
断酒もできるというゲーム。
ルールは簡単。
酒を飲まない日は1円貯金できる
というもの。
「小さな習慣」とは
習慣にしたい行動を
もっとも小さな行動になるまで小さくにして
こんなに簡単でいいの？
と思うくらいの行動を
わずかな意志の力で実行するというもので
自分が望むどんな習慣にでも応用できる。
1円貯金は現在7日目を経過し
順調に貯金と断酒を続けているが
これが習慣になるまでには
いったいどのくらいの日数がかかるのか？
「小さな習慣」の本の中に
ある研究結果が紹介されている。
行動が習慣になるまでにかかる日数は平均６６日
※あくまで平均。種類や人により18日～254日かかるそうです
行動を習慣にするためには
どうやら2か月続けるといいらしい。
みなさまがますます幸せでありますよう。
ガネーシャでした
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