心理学では、「私たちが他人にみる世界は、全て自分自身の考えの投影である」という見方があります。
人との関わりがしんどいなあと感じる時は、大抵、「あの人が」とか「みんなが」とか相手を主体に考えているものです。
自分が感じている相手との文脈の中で、自分自身を主体にもってくると、自分の中にもっている考えが見えるかもしれませんよ。
例えば、
「彼は私のことを好きでない」と思っていたら
⇒実は「私は彼のことを好きでない」と考えているのかもしれません。
「誰も私を信頼していない」と思ったら
⇒実は「私は誰も信頼していない」と考えているのかもしれません。
「彼は私のことを理解してくれない」と思ったら
⇒実は「私は彼のことを理解していない」と考えているのかもしれません。
心が疲れた時は、ぜひこの魔法を試してみてください。
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