要（かなめ）となる習慣を変えると、その他の習慣も良い方向に１８０度変えることができる

私たちの日常の行動の４割は「習慣」だといわれています。

 

私の場合は、タバコもお酒もパチスロも借金も、すっかり習慣になってしまっていたんだと思います。

 

私たちが健康で幸せになるには、ありきたりですが、悪い習慣を減らし、良い習慣に置き換えることが大切なのだと実感しています。

 

中でも、要（かなめ）となる習慣を変えると、その他の習慣も良い方向に１８０度変えることができるといわれます。

 

要の習慣「キー・ストーンハビット（keystone habit）」は人によって異なりますので、自分でいろいろと試してみることだそうです。

 

小さなことでも良いので、

 

悪いと思う習慣を止めてみる

 

良いと思う習慣を始めてみる

 

小さなことから変えてみましょう。

 

そして、人生が１８０度好転するような奇跡をみんなで起こしましょう。

 

 

 

あなたのヒントになるか分かりませんが、私の場合の「悪い習慣」と「良い習慣」はこんな感じになるかと思います。

 

【悪い習慣】

・タバコ・お酒・過剰な性衝動・睡眠不足・運動不足・不安症

・パチスロ・借金

 

【良い習慣】

・禁煙・禁酒・禁欲・十分な睡眠・運動・自信をつける

・読書・貯金

 

こうやってリストにしてみると、

止められたもの、止められていないもの

続けているもの、続けられていないものがありますね。

 

小さな習慣、手始めに一番簡単に変えられそうな習慣から変えてみましょう。