グラウンディングで悩んだら
紗依良（さえら）です。
「グラウディング」て検索される方も多い、この頃。
グラウディングのやり方としていくつか載せていますが、いろいろ考えずに毎日自分に与えられた事をこなしているのが一番だと思います。
グラウディングやセンタリングって、
自分を信頼している事。
動じない自分である事。
こんな事だと思うのですね。
だから、別にグラウディングのやり方ばかりを追求することもなく、「私は自分が大好き！」って言える状態を、自分に作ってあげることなのではないかなぁと思います。
自分の事が好きですか？
「私はおっちょこちょいで、少しだらしないけれど、それでもやる時は一生懸命頑張る自分がやっぱり好き！」なんて言うように、言えるかどうかだと思います。
自分の事が大好きって事は、自分を信頼している事だし、いいところも悪いところもあって私！と思えている状態だと思うのですね。
そして自分を信頼していくのに大切なのは、やはり｢経験」だと思うのですね。
グラウディングコードの繋げ方をマスターしたとしても、自己信頼は人と係わり合う場面の中で生まれるものでしょうし、誰とも付き合わないで瞑想ばかりしているとしたら、それは世捨て人にでもなるのかしら？とも思うのです。
グラウディングは「元の状態に戻る」ための１つのツールだと思えばいいと思います。
私も一時期、「グラウディングコードを繋げる」とか、「地球の中心に繋がる」とか、一生懸命になった事がありました。
それはそれで掴めるものもありましたが、これらはどちらかというと瞑想状態に近いもの。
出来たからと言っても、それが日々の生活に活かされなければ大して意味がありません。
「グラウディングコードが繋がっているか解らない」とか、「本当に出来ているかどうか不安」と思って悩むのなら、やらなくてもいいと思います。
それより沢山の人と出合って、いろいろとお話したり、歩いたりした方が、ずっとグラウディングとセンタリングになると思います。
私達は、自分に向けられた言葉や突然の状況で、心が乱れる時があります。
その時、思考はパニックに陥ったり、感情が乱されてまともな判断が出来なくなる場合があります。
「この場をどうしたらいいだろう」とか、「何でこんな事を言われなくちゃいけないんだろう？」と、思考も目まぐるしく働きますよね。
そんな時は知らず知らずエネルギー的にも気が上へと上がってしまい、足元が軽くなっているのですね。
そんな時は、「意識的に落ち着くこと」です。
相手の言葉１つ１つに反応しないために、深呼吸を繰り返し自分の呼吸に意識を向けていきましょう。
深呼吸も簡単にグラウディングになります。
こんな形でしっかりと自分を保ちつつ、グラウディングやセンタリングを強化して行っても良い訳です。
こちらの方が実践的です。
グラウディングもセンタリングも、「どんな状況でも自分自身でいられる事」なので、エネルギー的な方法も試しつつ、日々の生活を大事にしていきたいものですね。
自分の時間にグラウディングとセンタリングの心の状態を掴んでおいて、その状態へ自分を持っていけるように出来ればいいですね。
センタリングもグラウディングも、どんな状態でも心が落ち着いているかどうかだと思いますよ。
いろいろな事が解らなくても、ちょっとした事で慌てなくなってきたら、あなたは十分にグラウディングが出来ているし、センタリングも出来ていると思っていいと思います。
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